女人如何用性来养生最保健？看看医生怎么说

看看医生怎么说。

女人如何用性来养生最保健？

1、弥补脊椎骨节的缺损

脊椎骨节部位很丰富，一克属于弹性肉膜，使你的脊椎结实了，小腿及手指的关节能松懈。当滑车加速，ciji 末梢肌肉而加以按摩。

2、提高腰部肌肉

坚持锻炼，可以收到很好的效果。如果是大骨肌被推入了骨盆，你就可以强壮肌肉，改善脊椎关节的疼痛。

3、祛湿

避免用辛、醋等湿气重的饮料

女性更应注意在日常生活中的心理卫生，避免过度疲劳。

4、谨记清洁卫生

每天洗澡，都应该保持干爽。睡觉前把毛巾放在身体蜷起的床上。让它们出来，让空气流通。

5、腰部按摩

腰部按摩有助于促进气血运行，改善shengzhiqi 局部血液循环，让腰部充血的血液循环畅通，舒筋活络。按摩时，靠在床头或者靠在床头，两腿保持同一姿势，直到腰部感觉有热感为止，这种按摩方法最简便、实用，使病人在睡前可适当按摩腰部，舒筋活络。

6、定期做身体检查

建议大家每天晚上按摩腰部的次数不少于10次，每次约10次。疼痛时，可以按压垫80下，增加腰部肌肉，然后在最短时间内见效。

7、手法牵引

人到老年后，身体素质有所下降，就会出现腰椎变形的现象。可以自己或者按压穴位，可以让骶骨处变硬，或者是用手指推拉，反复的进行牵引。做法是：用左手手掌顺时针方向按摩两侧腰骶部，或左手在上，用右手在上，按顺时针方向做压，这样能够有效促进腰部力量的恢复。

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