失恋了该怎么办?心里难受

其实失恋是爱情的悲剧，是失恋者难以下咽的苦酒。大部分失恋者都能理性地看待和接受这个现实，但也有一些人因为把失恋看得太重，而在这种打击下，心理变态。失恋的痛苦需要外界的帮助，但更重要的是提高心理承受能力，增强心理适应能力，学会自我心理调节，从而达到新的心理平衡。那我们该如何应对失恋呢?失恋了该怎么办?心里难受?

第一，控制自己，不要联系对方。

无论是分手还是被甩，前期都会很痛苦，甚至想放下面子让他回来。你要知道你这样做只是自卑，时间会抚平伤口，让你看到谁最适合你。你可以睡个天翻地覆，也可以一周不出门，但是请不要联系他。

第二，适度的发泄帮助你度过难关。

分手的时候可以不顾体重吃一顿饭，自由哭一场，或者约好好姐妹唱歌，这样发泄出来才是最好的，但是千万不要找对方理论，这样只会让他更讨厌你。

第三，给自己一段时间好好难过。

当你难过的时候，听悲伤的音乐应该会有效果。按照同质原理，如果听符合自己情绪的音乐，很容易缓解痛苦。相反，如果你听到快速向上的音乐，因为它不符合实际情绪，痛苦的情绪会很难减少，所以你会慢慢走出阴影。尽管希望通过听快音乐来激发自己的情绪是可以理解的，但还是尽量避免吧。

另外，希望大家能给自己设定一个严格的悲伤期，因为如果连续几天不开心，悲伤很容易留在心里，很难消散，可能会导致抑郁等精神问题。对自己说：别再想着失恋了!

第四，做出不在乎的样子。

失恋了该怎么办?心里难受?尽管不可能真的不在乎，但是行动上这样说会影响内心。你可以这样想：他不在乎，我为什么要在乎或者对付负心人最好的办法就是让自己过得好;或者你要看我伤心痛苦，我偏不让你满意，这些想法可以帮助我们不要陷入不良情绪的漩涡。

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