心情压抑怎么缓解?学会6招让你远离烦恼!

当今社会压力大，人难免会出现烦躁、压抑情绪的情况，那么心情压抑怎么缓解呢?在此，我将分享一些解决情绪压抑的方法。

第一，美食。

心情压抑怎么缓解？还记得零几年时看天下无贼，最后刘若英扮演的女贼坐在烤鸭店吃烤鸭，飙演技的一段时间，我感动的时候也觉得饿。慷慨，忧思难忘，何以解忧，大饼一筐。

第二，散步。

回忆高中三年级，面对大学入学考试和失恋(孩子不要早恋)的压力，我在学校停课后和大学入学考试两天前犯了鼻窦炎，那时感到沮丧和恐慌，我的解决办法是走路。哪里热闹，去哪里，市场，步行街，看小贩来来往往的行人心情变好了，当然也有机会吃点小吃，这是摆脱压抑的好方法。

第三，会友。

情绪低落时，就去见你的老朋友，找他们不一定要去跟他们诉苦，其实和他们聚在一起吃饭就够了，想想哪些朋友是你真正的朋友，见他们说话，聊聊近况，很快乌云就会走开。

第四，家人。

永远记住，家是你永远的港湾，家是无论如何在你背后默默支持和帮助你的人。对于心情压抑怎么缓解来说，如果有时间有机会，回家一趟，给家人买点东西，表示孝心和关心。相信我，你会被温暖的。老人不想孩子为家庭做出多大贡献，一辈子也不容易团聚。

第五，发泄。

情绪低落时，我们可以适当地发泄情绪，痛痛快快地哭泣，将心中的不快随眼泪排出，不快乐的事不要压抑在心里，偶尔脆弱一点，放肆地哭泣。

第六，娱乐。

心情不好，压抑的时候，心情压抑怎么缓解最好的方法就是旅行，去** 净化心灵因为工作的理由走不动的话，可以学习琴棋书画和运动等，几个人去KTV唱歌也可以。改变环境，和好朋友聊天，一夜睡不着觉，写文章和自己的心说话，睡觉的话会感到明亮。

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