引发男性不育的几种常见的要素

让男人不育的四个要素

1、多运动。多运动是保持健康的根本方法，因为运动可使血液循环加快，降低睾丸局部的温度，有利于jingzi 生成，而且运动还能够加速体内毒素的排除。所以男性朋友要学会锻炼。

2、注意饮食。

少吃辣、ciji 性食物及饮酒，少吃肉类、多吃蔬菜和水果，以保持大便的软溏。

3、睡前适当地进行一些锻练。有利于睾丸散热。睡前放松，深呼吸，将双手轻轻放在踝关节部位，然后用指尖按压或拍打，也可单独作一些分散注意力的运动。

4、不要吸烟。若发现自己最近不舒服，要及时到医院检查。

5、不要经常久坐或长时间开车，也不要久坐。办公室的白领、司机、长期驾车人群中，应该适当活动。

6、不要忍着。忍住大发作的冲动，也许不久将会收到明显的效果。此时切忌过性生活。

7、不要大量饮酒。

过度饮酒可使xingqiguan 充血，男子表现为血中辜丸酮降低，70一80%的人出现阳痿或不育，说明性功能有所减退。

8、不要勉强从事某些必要的工作。如长时间骑自行车、穿牛仔裤、夜间骑自行车及长时间骑自行车等。

9、不需生育的夫妇，不要滥用药物。

10、不要在办公室工作。男子经常不断产生性兴奋，加之工作紧张，会导致精囊及前列腺充血，诱发炎症。

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