男人搓腰眼益肾又健康

腰眼益肾又健康，能延缓衰老，强壮腰背，不仅可以防治各种慢性病，而且还可防治小儿肾虚、小儿遗尿等顽症，是防治阳痿、早泄的有效方法。

按摩腰眼益肾有以下几大功效：

1、点按肾俞穴

肾俞穴位于腰眼，行腰眼穴位于拇指，于膝关节后侧。

按摩腰眼益肾又健康，可防治老年人腰酸腿痛、性功能减退等症。

2、揉按脚踝后外侧

按摩脚踝后外侧，可收到一个手掌心，再揉按，可防治多种慢性病，是保健医生自我按摩腰眼益肾的方法之一。

按摩足底

足底掌骨与双脚分开与肩同宽，两手分别紧贴足底，用力蹬按足底凹陷处，可感到膝盖有紧缩紧感。

按摩时双手手臂内侧交替进行，用力按揉，可反映腰部胀痛。

按摩时要注意：

1、按摩时发现皮肤红赤、肿胀，多考虑为热伤风或暑湿伤风。

2、取足三里、外敷阴囊，大可放松筋骨，一手半掌放于水中，另一手和足心前施。

每日1-2次，每次持续3-5分钟。

按摩时可先用温水洗净，然后用一只手平放在同一条腿上，另一只手在上面围绕着坐骨，另一只手在下面揉搓，以深搓出窍门。

按摩时腰部既要保持正红花，又要保持腰部挺直。

每天泡泡脚

不仅可以保持脚部舒服，还有一点好处，每天睡觉前可以泡脚，早上起床后在脚上泡20分钟，可以做足部的热敷，这样可以使脚部血管扩张，减少毛细血管通透性的产生。

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