跟男朋友分手后,如何调节失恋后的心情

爱情是生活中不可或缺的一部分经历。有爱就会失恋。失恋是一件很痛苦的事情。在爱情中遭受挫折，对双方都有很大的伤害。尤其是对爱情期望很大的人，投入的情绪越大，失恋后的心理伤害越大。失恋的感觉可能大家都说不出来。有的人会很难过，有的人会若无其事。失恋后应该如何调整心情?如何调节失恋后的心情?让我们继续好好生活，不受失恋的影响。

男朋友下班来接我，开心!小晓笑着说，小晓基本上每天都说同样的话。小晓很爱她的男朋友，两个人在一起一年多了，还是和刚开始一样好。但是，一个星期后，他们下班的时候，再也没有吵过之前的那句话，上班的时候也没精打采，工作也不认真。他们被老板点名批评了好几次。我猜会不会和她男朋友发生冲突。

刚问完，小小就哭了，一边哭一边说：姐，我失恋了，他和我分手了，他说我太依赖他了，没有一点自主，可是我这不是因为爱他啊!听到小哭诉后，我安慰她：没事，没事，别把失恋这件事看得太重，你看你今天的工作都不在状态，别再难过了，你以后再去找他沟通，如果真的不行，就不要执著于这份感情，要往前看啊，如果你这样下去，会影响你的生活啊。

一、分手肯定是有原因的。

如果只是小吵小闹，或者一气之下说的气话，可以试着挽回，缓解一些误会。但如果是原则问题，比如对方喜欢别人，或者两个人之间真的没有感情。这种情况下，不要纠缠，早点放手，对自己也是一种解脱。

二、不要把失恋情绪成倍放大。

失恋后，各种情绪涌上心头。再难受，生活也要继续。不要一直走不出失恋的圈子，正视自己的情绪，不要让失恋影响生活和工作。

三、失恋后难免会哭，发泄情绪。

这个时候不妨和亲戚朋友聊聊。生活中除了爱情，还有友情和亲情。你可以和他们聊天，说出自己的想法，释放自己内心的烦恼和痛苦，然后听听他们给自己的建议，有助于减轻自己的负担和不良情绪。

四、转移注意力。

失恋后，总觉得天塌下来，什么都没精神，或者逃避现实。这个时候你要找一些充实的工作或者事情来填补自己的生活，让自己没有时间去思考自己的烦恼和凌乱的情绪，或者找时间去旅行，去做自己喜欢的事情，这样也可以转移注意力。

五、不要对爱情失去信心。

很多人失恋后再也不相信爱情了。他们对未来充满不信任，不敢轻易打开下一段感情的心。恐怕他们会像这段感情一样付出，然后一段感情来临时，看看身边那些幸福的朋友，勇敢的去爱，让自己走出之前的阴影。

六、失恋并不可怕。

如何调节失恋后的心情?最重要的是保持良好的心态，不要被失恋打败。我们应该吸取失败的教训，积极改进。失恋要自力更生，好好爱自己。我们不应该因为我们的坏情绪而影响我们的生活。未来还会持续很久!

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