男朋友提出了分手,如何调节失恋后的心情

失去爱情后的伤感是最痛彻心扉的，许多人不知道怎么调整失恋后的心情，于是，长时间沉浸在失恋的痛苦之中。可能会有人想要彼此谈谈，但是，既然人类是毅然离开了你，不管你说什么，也改变不了他不爱你这个事实。如何调节失恋后的心情?女性失恋后，记住五点就能很快摆脱失恋的阴影。

第一，可以发泄内心的苦闷。

在生活中，失恋不会妨碍你的生活，在你的生活中还有其他一些事情，所以，失恋的时候要哭就哭，不要强忍着笑。克制泪水伤心，只会伤你自己，所以，在伤心伤心的时候不要压抑自己，难过之后，你还会再遇一段感情。

第二，理性地分析一下你们分手的原因。

在经历了痛苦之后，你要理智一点，去总结经验，分析一下导致你们分手的原因。现在分手已是事实，那么，只有勇敢地面对自己，知道自己有什么地方让对方无法忍受，分析自己有什么地方需要改进，所以，能改变的就改，不能改的那麽，下次恋爱的时候要找到适合自己这种特质的对象。

第三，不要死缠烂打。

有些人，分手后总想挽回局面，不希望对方离开自己，所以总是抱着和对方谈心，让对方知道自己可以改正，也能努力做到心平气和，“我们可以澄清一切误会，然后我们会合好如初”的心态去挽回。事实上，这种不死心的态度只会让对方更反感，所以，失恋后你不受牵连，也许会使对方更加震惊。

第四，不要害怕别人知道你现在的处境。

尽管有些人在失恋后分手的原因会很难堪，但或许也会加重伤心的程度。但如果在失恋后任然装成“我的爱人在热恋中”，这种心理是有病态的。因此，不要害怕被别人知道你失恋了，越是追根究底的人，你就能慷慨地表达你的悲伤，让他不再追问。

第五，学会依靠自己。

如何调节失恋后的心情?失去信心、自怨自艾、愤愤不平、感到没有脸见人、甘堕落、逃避现实是失恋初期最常见的反应。这几步，只是让对方更加得意忘形，对自己一点好处也没有。失去了爱情以后更应该自立，只有活得比以前好，努力过好自己的日子，才对自己负责。

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