jingzi 很脆弱 不得不“护精”

人类jingzi 一旦形成，必须要保住自己的卵子，jingzi 也才能随着生儿育女的来到发育成熟，最重要的是男性要根据自己的需求来养死，要减少jingzi 的淘汰率。那么男性不育应该怎么保养？我们一起来看看。

男性不育应该怎么保养？

1、保持身体的均衡营养：各种滋补之品要比其他滋补品滋补效果更好，如鸡汤、鱼汤、排骨汤、核桃、芝麻、腰果、泥鳅、海参、人参等。

而且健康的优质蛋白质、维生素和无机盐一定要占全小异。

2、长期吸烟喝酒的人，不但会加速肝脏的脂肪代谢，还会加快人体的代谢速度，减少雌激素的产生，对于男性不育，常常都会有明显的抑制作用。

3、科学合理地安排好作息时间：现代人的工作忙、学习压力大，往往忽略了运动，殊不知，适当的运动和适当的休息对于疾病的预防来说也是十分重要的。当运动严重不足时，应选择科学合理的运动时间。

4、适量的运动：男性运动前不妨做做适量的运动，既可以增强体质，又可以使男性的各项机能得到增强。

如果男性的体质较为偏瘦，可以选择慢跑、散步、游泳、登山等。

5、对前列腺有好处的运动：每天慢跑三十分钟，不仅可以有效地锻炼前列腺，而且可以使前列腺及其周围器官的血液循环得到增强。

6、对男性的性能力的锻炼：从医学角度讲，适度的性生活，可以使男性体内雄性激素水平提高，从而促进前列腺液的分泌，使前列腺液的排放更加顺畅。

因此，当男性朋友们在进行性行为的时候，要做好适当的运动，对于男人的性能力起到非常重要的作用。

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