按摩改善了性功能

按摩腰部有利于气血流通，缓解腰部不适，此外，还能促进会yinbu 的血液循环，有利于局部炎症吸收。所以，在日常生活中，应该适当的进行按摩，因为会yinbu 不适感是无法避免的。

为什么会腰部按摩对改善性功能会有帮助？

1、

按揉三阴交穴。会阴穴(腰部)与中脘(腰大肌踝尖)相连，外踝尖内侧有强肾的支持，就能有一定的按摩力。一般在腰部按摩3~5分钟，以放松筋骨和兴奋神经。

2、

反复用手指抓捏腰部，可达到热敷后的温存。

每日早晚各1次，每次1~2分钟。

3、

按摩2—5分钟后，捶打腰部，按摩5—10分钟，再逐渐加力。反复5-10次后，施力，恢复直立位，继续施力。每日按摩2次。

4、

揉小腹。

坐在椅子上，双手掌摩擦小腹，向右转30-50度，再向左转30-50度，以保持右小腹的张力，右侧也如此。

5、

搓拿yinjing 。仰卧位，两手掌相叠，搓摩yinjing 1—2分钟。

然后用双手的拇指、食指从yinjing 的根部至guitou 反复拿捏2分钟。用力要轻柔、精神要集中，搓拿至yinjing 挺立为宜。

6、

骑自行车。

骑自行车上班或下班回家坐着休息一会儿，做做慢跑、快走、游泳等，也能增强性功能，对早泄有一定疗效。

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