教你如何区分真假跟痛

教你如何区分真假跟痛

足跟痛常表现在早晨起床和落地的第一、二步，走几步后可逐渐缓解。足跟痛有两种：一种是真性足跟痛，x光片证实确实有跟骨刺形成，痛点集中；另一种是假性跟痛症。x光片无骨刺增生，足跟部不断疼痛，腿部有沉重的疲劳感。这两种跟痛症之间没有关联。从中医的角度来说，足跟痛是一种骨痹，多为肝肾阴虚、寒邪所致。

足跟痛是老年人的常见病，但现在年轻女性的发病率逐年上升，尤其是白领。他们上班穿时尚的凉拖鞋，脚后跟长时间露在外面。他们在空调房里很容易受到寒邪的侵袭。下班后，他们忙于购物和做有氧运动，他们的脚未能得到很好的休息。因为长时间的压力、过度的运动和脚后跟的寒冷，他们引起脚后跟脂肪纤维垫的无菌性炎症，最终诱发疼痛。

从足部护理方面来说，假性足跟痛是可以通过一定的保健措施来预防的。假性足跟痛是可以预防的。平时注意脚后跟保暖，避免过度行走或站立时间过长，睡前用温水泡脚，或热敷双脚。平时尽量穿软底鞋。至于扁平足的人，更要注意避免过度运动，最好穿矫正鞋。

总之，真性足跟痛与骨刺有直接关系，假性足跟痛则没有。在知道足跟痛的真假之后，为了保护足部健康，要及时做一些预防保健，防止足跟痛的滋扰。

足跟痛是怎么回事

在我们的生活中，很多人在走了很长一段路后，经常会出现脚后跟疼痛的症状。脚后跟痛怎么办？

1、跟垫痛

常发生于老年人，足跟垫是脂肪组织和弹性纤维形成的弹性垫，被跟骨下的纤维组织隔开。年轻时，脚跟垫弹性强，能吸收震动。到了老年，足跟垫弹性下降，跟骨无垫承重。严重时会形成疤痕和钙沉积，引起足跟痛。不像脚垫痛和足底筋膜炎，整个脚后跟下都有压痛。治疗方法是海绵足跟垫或局部药物注射。

2、跖筋膜炎

足跟痛最常见的原因是长期、慢性、轻微创伤引起的病变，表现为筋膜纤维的断裂及其修复过程。跟骨下方内侧筋膜附近可能有骨质增生，形成骨嵴。在侧位X线照片中显示为骨刺。后者常被认为是足跟痛的原因，但临床研究证明其与足跟痛的因果关系难以确认。足底筋膜炎并不总是伴有骨刺，跟骨骨刺的人也不总是足跟痛。足底筋膜炎引起的足跟痛可以自然治愈。如果出现足跟痛，可以垫一下脚后跟，从而减少跟腱对跟骨的张力，缓解疼痛。同时也可以通过药物注射治疗。

3、跟骨后滑囊炎

最容易发生在跟腱和皮肤之间的法氏囊，是不合适的高跟鞋摩擦损伤造成的。法氏囊壁可增厚，法氏囊充满滑液，局部肿胀压痛。治疗应该是改善鞋型。如果法氏囊肿胀消失，可以穿刺抽吸，注射氢化可的松。

4、距骨下关节炎

常发生在跟骨骨折后，属于创伤性关节炎的一种。在x光照片上，在前跗骨窦处，负重时疼痛加重。如果保守治疗失败，应进行跟骨关节融合术。陈旧性跟骨骨折或罕见的跟骨肿瘤或结核也是引起足跟痛的原因。足跟以外的疾病引起足跟疼痛，如类风湿性脊椎炎、腰椎间盘突出压迫骶神经根、小腿胫神经压迫等。

5、跟骨骨突炎

好发于8 ~ 12岁的男孩。病变类似于小腿胫骨结节骨髓炎。是发育过程中未愈合的骨骺被肌腱牵拉引起的症状。疼痛在跟腱附着点以下，同时跑步和两侧足趾站立可加重疼痛。症状消失

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