内火旺不健康？教你如何降低内火

教你如何降低内火

相信很多人早上醒来刷牙的时候都会发现口腔的某个部位红肿。久而久之，红肿会加重，逐渐溃烂，疼痛加重。不同的部位会对人产生不同的影响。这是什么原因造成的？大多数情况是因为内火过盛，那么如何降火呢？

中医除了把火分为实火和虚火外，还有分神火、肺火、肝火、胃火几种。然后，他们的症状也不一样。比如心火旺盛的人，一般来说首先表现为心烦意乱，烦躁不安。如果更严重的话，可能会出现口腔溃疡等一些疾病。中医里，舌头是心脏的幼苗，所以他会在舌头上表现出一些溃疡。出现这种问题该怎么办？我们有两个方法，一个是平衡你的心态，这是第一个。当然，这也很难做到。还有一种方法，更简单。你去市场买些莲子芯当茶喝。莲子芯是专门对付心火的。喝一点莲子芯可以降火。

除了喝莲子心泡的茶，很多花茶也有类似的功效，比如菊花茶、枸杞、蜂蜜水等等。在其他食物中，有一种食物也是降火良药，那就是苦味食物，包括苦瓜、杏仁、芹菜、芥蓝等。因为这些苦味食物中生物碱和尿素的含量远高于其他食物，而且这些物质具有清热解暑的作用。其中苦瓜降火效果最好。

一般情况下，如果身体出现口腔溃疡、喉咙痛、肚子疼、牙痛等症状，那么我们可以认为身体正在经历内火。很多人认为内火过旺其实是小毛病，可以通过自我调节或者吃药轻松恢复。其实一般人群的内火问题比较小，身体可以自我调节恢复健康，但有些特殊人群就不是这样了。如果是一些老年人或者心血管疾病患者，一定要对体内上火的问题引起足够的重视，以免造成更严重的后果。

运动也是降低心火的好方法。通过运动，排除体内毒素，血液循环加快，汗液的分泌大大改善器官功能。有规律的持续运动，不管是有氧还是无氧，之后洗个热水澡，对身体机能的恢复是非常有利的。

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