养成七个好习惯助长寿

1、

生活中，养成良好的生活习惯

冬季气候干燥，易罹患肺结核，此外，由于缺乏适当的体育运动，营养不足等原因，机体免疫力下降，因此易发生肺气肿。

2、

饮食习惯

(1)多吃海产品，少吃甜食，少吃肉类。

(2)每日定时定量进食

菠菜、苋菜、花椰菜、泥鳅、银耳等食物中含有丰富的膳食纤维和微量元素，具有较好的益气养阴、补肾强筋、促进血液循环的功效，并能补充人体必需的一些矿物质，这些食物对提高免疫力也很有好处。

3、

保持适当的运动

体育锻炼可以加强人体的免疫力，同时还能促进人体的血液循环，加快人体新陈代谢，对于肺也有很好的帮助，可以对肺有好处，下面就具体说说食疗方吧。

食疗方1 第一：青虾250克，黄酒、调料适量。

将青虾去壳洗净，剔去内脏躁腺，洗净，放入黄酒、调料，炖煮1~2小时，吃渣。或虾去壳，加黄酒、调料即成。可经常食用。

2 第二：乌骨鸡一只，剔去躁腺，洗净，取肉，切碎；青虾去肠洗净，装入盆内，加入适量的水，用文火炖煮2~3小时，加入适量的食盐调味即成。可补肾益精，滋阴壮阳，有效防止早衰，适用于男子阳萎，早泄，精血虚损等症。

3 第三：鳗和鳗精、羊肾、羊肉、雄鸡、杜仲、牡蛎各适量，选用适宜的款剂，月经来潮前一周服1次，连续2~3次。

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