分手了怎么走出失恋痛苦

失去的感觉是很痛苦的，因为我们把时间、感情、之前和她经历过的种种美好的事情都投入到了里面，突然间这个人就没有了，无论谁内心多多少少都会有些不适应，男女失恋是一个很正常的现象，从失恋的时间到这个因人而异。怎么走出失恋痛苦?

第一，开始一段新的恋情。

能够更多地结交一些异性朋友，新关系的建立使伍力的注意力从创伤中分散，消极情绪也得以缓解。

第二，做自己喜欢的事。

调整好自己的注意力，做些自己喜欢的事，看电影，运动，爬山，锻炼身体，这样大脑就不会想太多。

第三，走出失恋的时间应该是2-6个月左右。

心理学家研究发现，在人类进化过程中，对于新事物的ciji ，总是存在不适到适应的过程。无论多么大的惊喜，如千万大奖，或是多么大的苦痛，如痛失我恋，一般的适应周期是六个月。

第四，别让自己闲着。

人们发现许多失恋的人之所以如此痛苦，一个很致命的原因就是，他们一直在回忆以前的点点滴滴，总是忍不住去想这些事，内心很不情愿，比如为什么要离开我、我到底做错了什么等等，如果一直处于这种状况中的话，别说走出失恋了，就连最基本的日常生活也不能打理，这样的事情，如果一直处于这种状况中的话，别说走出失恋了，就不能再去玩了。

第五，寻找专业人才。

假如自己很难控制自己内心痛苦的情绪的话，可以求助专业的心理咨询师，帮你调节一下，持续低落的情绪，对自己的身心健康不利。

第六，调整心态。

能帮自己渡过难关的只有自己，失恋只代表你们两人是不合适的，既然已经失恋了，我们也只能去接受这一事实，当断了必受其乱，犹豫不决反遭祸害牵累，如果一味地坚持下去，就相当于拿一把刀一直在自己的身上。

第七，活在当下。

生活在当下，和当下建立联系，不要被太多的想法或想法所吸引，为自己设定一个目标，清楚自己想要什么，追求什么。去追求你想要的东西能使你快乐。

第八，有足够的耐心。

怎么走出失恋痛苦?有些刚失恋的人，由于内心太痛苦，急切地想迅速摆脱失恋带来的痛苦情绪，其实这种心态是不可取的，当你越想摆脱痛苦的情绪，你就越难走出来，这是因为，你已经有意识地或有意识地关注着这种痛苦的情感，从失恋中解脱出来，通常是在不知不觉中解脱出来。

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