分手后很痛苦,放不下,怎么走出失恋痛苦?

失恋是大多数人感情世界要经历的必修课。世界上有多少人能逃脱?失恋之后，往往是无法控制的苦难塞满了自己的内心。所以，如果失恋了，怎样才能迅速摆脱失恋的痛苦?怎么走出失恋痛苦?

第一，失恋不失志。

失恋不等于失去一切。如果你因为失恋而抑郁，失去了事业心，或者失去了向上的信心，那么你的事业就会抛弃你，你会因为失恋而失去更多。失恋，不可失志。

第二，调整自己的生活习惯。

要控制自己的生活，不是不去想对方，而是在想对方的同时一起生活。带着症状生活，你会发现真正的问题——最大的问题不是痛苦，而是失控无序的生活。即使你想挽回感情，以现在的精神状态也没有希望。

第三，失恋不失德。

失恋后，没必要斤斤计较过去。失恋是痛苦和愤怒的，但再痛苦和愤怒，也不能做过激的傻事。由于这样不但不能解除痛苦，反而会违背道德和人性，甚至违反刑律，让你显得愚蠢无知。

失恋之后，让一切都成为过去，再伤再痛也不要再后头观望，不是每个人都能吃到回头草，所以还不如做一个平淡如水的普通朋友。

第四，转移失恋后的注意力。

如果一时不敢面对失恋的痛苦，可以找一些开心忙碌的事情来转移注意力，比如刻意安排一些工作量大、不太精细、危险性小的工作，达到无暇顾及忘记痛苦和烦恼的目的;或者参加自己喜欢的娱乐活动，比如下棋、画画、跳舞、蹦迪等。，从而转移注意力，缓解抑郁;致力于大自然，融入大自然的宽广胸怀，从而得到安慰。但是这不是长久之计，毕竟还是通过内心的建设来消除失恋的痛苦。

第五，失恋不会失去自我。

爱没了，你还有自己。也许自恋了一点。但是试问自己不爱自己的人，又怎能指望别人去爱呢?

第六，理性分析失恋原因。

理性分析你们分手的原因。痛苦过后，要变得理性，吸取经验，分析导致分手的问题。既然分手是事实，那么只有勇敢的正视自己，知道自己的地方是对方无法忍受的，分析自己的地方是需要改善的。所以，如果能改变，就改变。如果改变不了，下次谈恋爱就要找适合自己特点的对象。

怎么走出失恋痛苦?不管是什么原因导致分手，首先要做的就是保证自己还爱自己。该按时吃的三餐一定要吃，该睡的时候就乖乖睡觉，睡不着听音乐，总比暗暗流泪好。唯有让自己变得更好，你才能收获新的爱情，所以，请记住失恋后要更加珍惜自己。

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