皮肤松软或者患上高血压了！

皮肤松软或者患上高血压了！

高脂血症发病时体表可能有症状。高血脂可能导致体表脂肪聚集成小颗粒，容易出现在皮肤柔软的地方，如关节内面、眼睑、口腔黏膜等。

1、手掌纹的变化

双手掌心中指根部出现“、”井“、”星形等掌纹变化。掌纹变化越多，范围越广，说明患者血脂异常的时间越长。

2、皮肤上出现黄色瘤。

黄色瘤是皮肤上的一种斑块或丘疹性黄色结节，出现在人体的跟腱、手和足背肌腱。在你的手掌上；肘、膝、手指、髋、踝、臂等部位的伸展侧；在口腔粘膜上，像小米颗粒。

3、出现角膜老年环

老年人角膜环是指人角膜边缘的圆形黄白色环状斑点。

4、耳垂前出现耳褶

耳褶是指耳垂前部不光滑、不平整、有皱纹。

5、出现眼底改变

正常眼底小动脉呈橙色，高脂血症患者的小动脉可呈黄白色改变，这是甘油三酯大颗粒脂蛋白沉积的结果。这是严重高甘油三酯血症的特征性表现。

防治高血压的小方法

1、不超过5克盐

流行病学调查显示，盐吃得越多，高血压患者就越多。所以，要远离高血压，首先要控盐。世界卫生组织建议每人每天5克就足够了。减盐的方法很简单，比如做菜的时候不加盐，做菜的时候加；充分利用醋、糖、苦瓜、辣椒等天然食材调节口味；每月“戒盐”一天；谨防食物中的“隐形盐”等。戒烟戒酒。我总说“情深，一口闷”，却不知，在喝一杯酒的同时，你离高血压也越来越近了。烟草中的尼古丁(尼古丁)会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时还会促进肾上腺释放大量激素，使高血压加重。美国研究证明，吸一支烟后收缩压会升高10-25毫米汞柱。

2、每天走6000步

过多的脂肪会增加心脏负担和血管阻力，并诱发高血压。研究表明，体重每减轻1公斤，血压就会下降1毫米汞柱。少吃多运动是最好的减肥方法。

3、吃土豆、茄子补钾

钾可以防止高盐摄入导致的血压升高，也有助于排出体内多余的钠。土豆、茄子、生菜、榛子、葵花籽等。都是高钾食物。吃柠檬。柠檬含有丰富的维生素C和维生素P，能增强血管的弹性和韧性，防治高血压。可以切片泡茶。豌豆和菠菜含有大量胡萝卜素和维生素C，有助于减缓自由基对血管的损害。

4、1斤奶补钙

有些人对盐比较敏感，体内的钠排不出来。即使他们吃很少的盐，他们的血压也会升高。多吃富含钙的食物会改变这种情况。多吃含钙食物，如牛奶、虾皮、海带、红枣、核桃等。还能扩张外周血管，利尿。

5、每天写3样让你高兴的事

研究指出，当人们愤怒和兴奋时，他们的血压可以急剧上升约30毫米汞柱。强烈的焦虑、紧张、愤怒、惊吓、恐惧、抑郁等情绪波动，以及长期繁重的劳动和精神压力过大，都是高血压的诱发因素。没事的时候深呼吸，每天写三件让自己开心的事，培养兴趣爱好，学会说话等。这些都可以稳定你的血压。

6、每天吃4瓣大蒜

澳大利亚研究发现，每天吃4瓣大蒜可以平衡胆固醇，保护血压。此外，花生中将近一半的亚油酸等不饱和脂肪酸具有降低胆固醇、预防动脉粥样硬化、降低血压的作用。花生用醋泡一周后，每晚服7-10粒，效果最佳。

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