血小板低吃什么补得快,血小板低吃什么可以升血小板

血小板低吃什么可以升血小板，血小板低了可以补什么？血小板低的人很紧张，因为他们担心自己会怎么样。其实我们只要注意调整饮食就可以了，血小板减少不需要吃药。坚持饮食调理，过一段时间，情况会好很多。让我们来看看那些有助于升高血小板的食物。

1、高蛋白食物

血小板低的人，平时要多吃含高蛋白的食物，因为蛋白质是各种血细胞增殖、分化、再生的基础。常见的高蛋白食物有牛奶、瘦肉、鱼、蛋、豆类等。

2.富含铁的食物

血小板低的人要多吃富含铁的食物，铁可以有效预防贫血，促进血细胞的增殖，从而增加血小板的含量。常见的含铁丰富的食物有动物肝脏、五花肉、家禽、瘦肉、蛋黄等肉类，蔬菜如马兰头、油菜、荠菜、芹菜、大头菜、黄花菜、苋菜、菠菜、番茄等。面筋、麦麸、银耳、蘑菇、香菇也富含铁。

3.富含维生素的食物

血小板减少症患者要多吃富含维生素的食物，不仅可以改善贫血，对防止出血也非常有利。如维生素B1、B6、K和C等。富含维生素的常见食物有新鲜蔬菜、水果和动物的肝、肾等。

4、冷食

中医认为血热出疹，出血属热，宜选择寒性食物。性平性凉的蔬菜水果多有利于止血，可用于饮食和餐饮，如菱角、莲藕、荠菜、黑木耳、梨、鲜枣等。另外，血小板低的人可以经常用黄芪、红枣、山药、枸杞、桂圆肉、党参、莲藕节、旱莲草、仙鹤草、羊骨、花生、黑豆、猪皮、扁豆、核桃仁等食物煮粥，这些食物容易消化吸收，对补充血小板有很好的作用。

5、低血小板食谱推荐

花生红枣汤

材料：生花生200克，红枣20枚，冰糖适量。

做法：将生花生、红枣洗净后，放入锅中加水煮至熟透，加入冰糖搅拌均匀，喝汤嚼红枣、花生。

功效：温脾胃，养血益气，对各种类型的血小板减少症有辅助作用。

清蒸猪肝

材料：猪肝200克，银耳20克，泡菜两片，调料适量。

做法：将猪肝切片，用小苏打水腌制2小时，然后洗去苏打味，擦干。云耳被热水烫伤后，过冷。蔬菜洗净，切成小条。将三样混合调味，蒸熟后常规食用。

功效：有利于肝血的生成，促进血小板的功能。

红枣羊胫骨糯米粥

材料：羊胫骨1-2根，红枣20枚，糯米100克。

做法：先将羊胫骨洗净打碎，加适量水煎成汤，去骨，与洗净的粳米、去核红枣一起放入锅中，先用武火煮沸，再用文火煮至变稀，再调味。

功效：具有健脾养血、补肾益气的功效。

血小板低的人通常更容易受伤，尤其是出血。一不小心就会流血，也不知道是怎么回事。所以，当我们知道自己血小板低的时候，一定要注意饮食，通过饮食来改善，让自己的血小板不再那么低，不再那么容易受伤。

【血小板低吃什么能补上去？】

低血小板可以通过吃以下五种食物来纠正：

1.高蛋白食物：对于血小板减少症患者，平时饮食中应多吃含高蛋白的食物，可有效改善血小板减少症。因为蛋白质是各种血细胞增殖、分化、再生的基础，所以建议平时多吃些牛奶、瘦肉、鱼、蛋、豆类等高蛋白食物。

2.含铁量高的食物可以预防贫血，促进血细胞的增殖，可以增加血小板的含量。含铁量高的食物有动物肝脏、家禽、瘦肉、蛋黄等。还有荠菜、菠菜、西红柿、麦麸、

3、维生素含量高的食物，血小板低的时候要多吃富含维生素的食物，不仅可以改善贫血，还有助于防止出血。比如可以选择一些含有维生素B1、B6、K、c的食物，一般维生素含量高的食物主要有新鲜蔬菜、水果、动物的肝、肾等。

4、寒性食物，根据中医说法，血热易跳，平时可以吃一些寒性食物，如菱角、莲藕、黑木耳、梨等。另外，血小板低的人还可以经常用黄芪、红枣、山药、枸杞、莲藕节、扁豆、核桃等东西煮粥，不仅容易消化，而且容易吸收。

5、滋补食谱，如花生红枣汤，可取适量生花生、红枣、冰糖，先将生花生、红枣洗净放入锅中，加入适量清水煮至熟，加入冰糖搅拌均匀即可喝汤，嚼红枣、花生。具有温脾胃、养血益气的功效，对各种类型的血小板减少症有一定的辅助治疗作用。

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