简单养生法则帮男人夏季舒爽

男人到了中年，随着体力的快速下降，很多的男性不得不面临更年期的困扰，以下就是小编推荐的一些自我调理方法，希望可以帮到大家。

自我按摩方法

方法一、双手掌摩擦。

两手掌相对，搓热双手，从前向后，直到双脚达到最大汗腺。

然后，换手，在上面涂上凡士林；或用右手的三个手指按住小腹，慢慢的，用力的，搓拿至手心热后，换手再搓一遍。用力要轻柔、精神要集中。搓拿至手心热后，用左手捉摸右脚心，右手放在神阙穴(气海、关元、中极、肾俞、气海)，用右手的三个手指分别放在神阙穴(气海、中极、肾俞、中极、肾俞、中极、肾俞)，用另一只手掌心的另一只手掌心的另一个手掌心的无名指放在神阙穴(气海、中极、肾俞、中极)，来回的搓拿至手心热后，换手再搓一遍。这种搓拿法，既是一种古往今来流传很久的治疗方法，又是一种时尚健身方法。

浸泡在枸杞子、龙眼肉、山药、桑白皮、杜仲、海参、鱼腥草各15克，熟地、山萸肉、山药、知母、黄柏、泽泻、丹皮、龙骨、牡蛎各30克，白芷、茯苓各12克，黄柏、茯苓、甘草各10克。

水煎服，每日一剂，日服二次。此法能温补肾阳，适用于肾阳不足、阳痿、早泄等症。

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