夏季运动养生小窍门+养生小食谱！

这个夏天是排毒圣品，看一看这个养生小窍门吧！

空调房业出了问题！

夏天由于天气炎热，室外的空气、水分比较大，加上运动时的私密，人体的肌体对外界的温度调节能力不好，所以经常出现肺热咳嗽、流鼻涕等，很容易造成支气管炎、哮喘、感冒等呼吸道传染疾病。所以夏季养生要注意以下几个饮食禁忌：

1、忌暴饮暴食。过度吃肉类的食物，容易造成身体肥胖，容易诱发气喘、哮喘等。

因此冬天饮食要注意少吃牛肉、羊肉、兔肉等容易引发过敏的食物，这些食物都是易导致哮喘病发作的罪魁祸首。

2、不吃生冷食物。吃生冷食物，很容易导致细菌的繁殖，从而引起哮喘病。

而且夏天是变异型哮喘的高发季节，吃凉食会引起过敏，这类食物在一定程度上影响患者的肠胃消化，造成肠胃不适，加重哮喘发作。

3、不吃酸、辣、硬的食物。如不食用酸、辣、硬的食物，会加重哮喘发作。

因此，哮喘患者多吃一些酸性食物如马铃薯、泡菜、姜、盐、胡椒等，不但能消除水肿，而且还能调节脾脏。

4、不吃含有咖啡因的食物。如咖啡因、咖啡因等，具有扩张血管的作用。如果爸妈发现孩子总是不吃饭，或者说总是大吃大喝，就会让孩子形成对咖啡因过敏，引起哮喘发作。

特别是嗜咖啡因者更应注意，如果孩子总是比较喜欢吃一些这些食物，还要注意避开这些食物。

6、有些哮喘患者在吃了这些食物以后，有可能导致哮喘发作。

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