我失恋了怎么办好难过?分手了放不下怎么办?

恋爱是每个人都会经历的事，失恋在我们身边也经常会听到，如果我们总是放不下前任，忘不了过去怎么办呢?我失恋了怎么办好难过?在这里，我来给大家支支招。

第一，调整心态。

爱，的确是生命中非常重要的组成部分。失去了爱情，要说一时完全不留恋，实在是不可能的，除非没走心过。然而，我们可以试着试着不要将爱定义为生命或生命的全部。没有爱的这段时间，日子真的会不会运转起来?结果也许不是这样。我们的工作、学习、生活……还要继续下去。面临一时的失恋，也许需要我们逐步培养这样的勇气：在这个世界上，谁离了谁，谁就能照样活的好好的，没准就会活得更好。还尽量不要去恨，毕竟当初是我们自己的选择，好聚好散，我们开始为自己的生活努力。这些伤痛都会被时间慢慢冲淡，我们需要努力，尽量让自己在这段时间过得好一点。

第二，试着倾诉。

在失恋期间，有些消极情绪是正常的(如抑郁、孤独、烦躁等)。要使人生过得美好，我们就要想办法舒缓调节这些消极情绪。倾转是一种有效方法。许多时候，我们需要的，也许是一个可以「听我说」的对象。说出这些不愉快的抱怨后，心情就轻松多了。谈对象，具体要根据每个人的实际情况来选择。除面对面聊天发牢骚外，写日记、发微博等方式也可以成为沟通的有效途径。

第三，动起来，不要闲着。

另外一个有效的方法是处理消极情绪。常常越是有闲暇，就越容易不由自主地去回忆过去，而专注于工作和手头上的事时，压根不去纠缠，实际上是用行动转移我们对过去的注意力。具体地说，行动范围很广，只要能让自己集中注意力就行了：拼命工作，学习充电，社交活动，旅行，购物，健身，美容，美食，唱K，刷剧，游戏，吃鸡…

第四，做好下一段感情开始的准备。

我失恋了怎么办好难过?这一刻失恋毕竟是暂时的，再者，没准也是没什么不好的，将来我们也许会遇到更合适的人。那么，我们就得努力让自己为将来的那个ta做好准备，否则，那一天真的来临时，灰头土脸可能会错过机会。战略上，需要我们参照第三条，采取行动。不仅可以转移注意力，还可以让我们的身体更好，更健康，更有活力。

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