女性经期怎么保护自己 月经期除了禁止性生活还要避免这些事

要是有出血情况的话，尽量不要吃辛辣生冷食物，容易导致气滞血瘀。

月经期间怎么保护自己

1 第一：如果性生活过于频繁或者是性生活环境改变的很严重的话，比如说月经推迟一个星期的，或者是吃避孕药后的感觉也不是很好的话，建议及时去医院做检查，如果是月经期间是不可以再过性生活的，建议在月经期间可以去医院做下检查。

2 第二：当然对于月经期间，人体会需要注意保护自己的身体，不要进行性生活，以免影响到月经的正常排卵期，在月经期间不要进行剧烈的运动，这样会导致盆腔血液循环不顺畅的。

3 第三：患者要注意避免熬夜，也不要在夜晚不睡觉，要注意劳逸结合，要注意休息，一定不要熬夜，作息也要合理。保持心情舒畅，不要太过于紧张，这样的话可以减轻症状，也可以多参加一些户外活动，还可以在睡觉前两小时不要喝咖啡等。

注意事项

保持良好的心情，这一点也是需要注意的，在月经期间不要过度劳累，不要精神紧张，因为神经内分泌会加快，会导致内分泌的失调，就会让身体内分泌失调。

注意月经期间不要吃凉的食物，不要吃冷的食物，也不要喝咖啡，这样的话会加重经期腹部的疼痛，也不要喝冷饮，这样对身体是不好的。另外要多喝开水，这样的话可以促进体内水的排出，不要吃辛辣ciji 性食物。

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