这些“治疗便秘”的误区信不得！

这些“治疗便秘”的误区信不得！

有人说我不停止吃水果，很少碰会上火的有油的。为什么我会便秘？也有人说我天天吃萝卜芹菜这种中医里的通便食物。为什么我不能摆脱便秘？为此，不少专家提出，便秘饮食存在不少误区。

误区一：多吃香蕉能通便

一般认为香蕉可以润肠。事实上，只有成熟的香蕉才能具备上述功能。如果多吃生香蕉，不仅不能缓解便秘，反而会加重便秘。因为未熟的香蕉含有较多的鞣酸，可以收敛消化道，抑制胃肠蠕动。一般来说，香蕉最好存放在通风处，直到表皮出现黑斑，但内部的质地没有变化。

误区二：多吃萝卜能通便

其实这是便秘饮食中很常见的误区。便秘可分为多种类型，如内热引起的热秘、脾肾两虚、津液不足引起的虚秘等。在中老年人中，虚拟秘密的比例非常大。通俗点说就是肠胃蠕动不足。白萝卜有消食导滞、理气的作用，吃点胀气便秘的食物真的管用。但是对于中老年人来说，本来气就不足，再腹泻，便秘就更重了。

误区三：膳食纤维要多吃

膳食纤维确实可以缓解便秘，但也会引起胀气和腹痛。胃肠功能不好的人吃多了反而会ciji 胃肠道。并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用，比如山药，性温，吃多了会加重便秘。

误区四：油和肉都不能多吃

机械需要润滑油的帮助，才能让各个轴承正常运转，在人体内也是一样。所以便秘的人需要多吃一点油，尤其是香油，还有它的“前身”芝麻。每天一勺，可以在一周内改善便秘。至于肉类，由于高蛋白食物不ciji 肠胃，便秘的人可以少吃。

误区五：喝茶能通便

很多人认为茶可以缓解便秘，但便秘患者不宜过量饮用。因为茶有收敛作用，喝多了会加重便秘。但是，便秘的人一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水，便秘的人要喝2000毫升。喝这种水8-10次，可以保证肠道湿润，有助于缓解便秘。

治疗便秘小偏方

1.我们也可以用胖大海来治疗便秘。首先要准备5块胖大海，放在茶杯或碗中，用开水冲泡15分钟。等它们长大了以后，我们要分几次少量服用，慢慢吃下胀大的胖大海。不要吃胖大海的坚果。一般喝一天大便就能通畅。

2.生甘草治便秘：取生甘草2g，用15 ~ 20ml开水冲泡。每天一剂。此法专治小儿便秘，效果满意。一般7-15天就能防止复发。

3.桑椹治便秘：取桑椹50g，加水500ml，煎成250ml，加冰糖适量。以上用量为1天，每日1次，5天为一个疗程。

4.治疗便秘的蒲公英：取干燥或新鲜蒲公英60 ~ 90g，加水煎煮至100 ~ 200ml。将新鲜产品煮沸20分钟，将干燥产品煮沸30分钟。每天吃一次。如果年纪小，吃药有困难，可以分几次吃。可以加适量白糖或者蜂蜜调味。

5.便秘用白术粉：取生白术适量，粉碎成极细粉，每次服白术粉10克，每日3次。此法对虚寒便秘有很好的疗效。一般服药3-5天大便即可恢复正常，大便正常后即可停药。每周服药2-3天，大便可长期保持正常。

6、决明子治疗便秘治疗便秘效果也很好。取决明子20克，放入茶杯中，用开水浸泡，就像泡茶叶一样。20分钟后，水逐渐变成淡黄色，香味为o

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