贫血患者要警惕这些误区！

贫血患者要警惕这些误区！

误区1：多吃肉对身体不好？

一些女性对肉类对健康危害的一般广告误导，只注重植物性食物的保健作用，导致富含铁的动物性食物摄入过少。事实上，动物性食物不仅含铁丰富，而且吸收率高达25%。而植物性食物中的铁被食物中的植酸盐和草酸盐干扰，吸收率很低，约为3%。所以忌食肉类容易引起缺铁性贫血。在日常饮食中，水果、蔬菜、肉类的摄入要均衡。

误区2：贫血好转得停服铁剂？

贫血患者遵医嘱补铁，看到贫血好转或稳定就停药，也是错误的。这会导致贫血的复发。正确的做法是服用铁剂治疗缺铁性贫血。直到贫血稳定，继续服用铁剂6 ~ 8周，补充体内储存的铁。

误区3：蔬菜水果无益补铁？

很多人不知道，多吃蔬菜水果对补铁也有好处。这是因为蔬菜和水果中含有丰富的维生素C、柠檬酸和苹果酸，这些有机酸能与铁形成络合物，从而增加铁在肠道中的溶解度，有利于铁的吸收。

误区4：蛋、奶对贫血者多补益？

牛奶营养丰富，但铁含量很低，人体吸收率只有10%。比如用牛奶喂养的婴儿，如果父母疏于添加辅食，往往会引起缺铁性贫血。蛋黄有很好的补铁作用。蛋黄虽然含铁量高，但铁吸收率只有3%，不是最好的补铁剂。鸡蛋中的一些蛋白质会抑制身体吸收铁。所以，虽然父母经常给孩子吃的这两种食物营养丰富，但是光靠它们来补铁是不够的。而动物肝脏不仅含铁量高，吸收率也在30%以上，适合补铁。除了生理特点，女性饮食上的一些误区和行为习惯，都会导致缺铁性贫血。

误区5：咖啡与茶多喝无妨？

对于女性来说，过量饮用咖啡和茶可能会导致缺铁性贫血。这是因为茶叶中的单宁酸和咖啡中的多酚类物质能与铁形成不溶性盐，抑制铁的吸收。所以，女性要喝足够的咖啡和茶，一天一两杯。

贫血怎么办

1、失血性贫血

失血是贫血最常见的原因，可分为急性和慢性。慢性失血常引起缺铁性贫血；因创伤或疾病过程中血管破裂或止血机制缺陷导致短时间内大量失血而引起的贫血称为急性出血性贫血。

原因：重度功能性子宫出血(血崩)；宫外孕、前置胎盘或分娩时各种妇产科出血；支气管扩张或肺部肿瘤引起大咯血；溃疡或肝病引起的食管下段静脉曲张破裂并吐血；各种手术创伤和手术出血等。

症状：如果出血量达到1500？2000 ml(约占总血量的40%)，即使患者出血前身体健康，出血后卧床休息，仍会出现口渴、恶心、气短、极度头晕，甚至暂时丧失意志。由于血液循环的重新分配，患者手脚冰凉，面色苍白，尿量减少。血压、心输出量和中心静脉压均下降，脉搏快而弱，逐渐出现休克症状，如烦躁不安、呼吸困难、脉搏数、皮肤湿冷、恶心呕吐，最后昏迷。

防治：根据出血原因给予止血和输血，然后处理原发性玻璃体。重要的治疗措施是迅速输注全血、血浆、右旋糖酐和生理盐水，补充血容量，抢救休克状态。对有慢性出血史或原有铁储备已低甚至耗尽的患者，在出血停止后1-2个月给予口服铁剂，促进红细胞生成，补足铁储备。

2、营养不良性贫血

营养不良性贫血主要指体内严重缺铁，其次是维生素B2缺乏引起的贫血。

原因：很多女性过度控制饮食，不敢碰肉、蛋、奶，甚至少吃植物油。长期与青菜、萝卜等素食相伴，导致贫血。

症状：除头晕、耳鸣、眩晕、乏力、头发干燥、脱落等一般贫血症状外，患者还可伴有食欲不振、腹泻、口疮、舌炎等。

防治：营养不良性贫血的防治关键是调整膳食营养结构，科学饮食。早餐摄入足够的高热量优质蛋白质，如豆浆、鸡蛋、牛奶等。中餐可以从菜肴中广泛吸收各种营养；晚餐少吃脂肪多的食物和甜食，防止消化不良和肥胖。紫菜头、胡萝卜、橙子、西红柿等。应该多吃。肠炎、溃疡患者应积极治疗，改善全身营养状况。

3、缺铁性贫血

缺铁性贫血是指体内铁储存不足，影响血红蛋白合成而引起的一种小细胞低色素性贫血。它是包括中国在内的世界各地最常见的贫血。这种病的发病率很高，几乎全世界都有。

原因：铁是造血的重要微量元素，饮食中缺铁是贫血的主要原因。此外，钩虫感染、胃肠吸收不良、胃及十二指肠溃疡出血、痔疮出血、女性月经过多、青春期功能性子宫出血等均可引起缺铁性贫血。

症状：类似于营养不良性贫血的症状，可以通过检测头发中的微量元素来鉴别。

防治：治疗缺铁性贫血可用硫酸亚铁5-20毫升或10%柠檬酸铁铵，每日三次。同时需要每天三次服用100-200mg的维生素C，促进铁的吸收。贫血症状消失后，需继续服药1-2个月，以巩固疗效。

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