膝骨关节炎的治疗方法有哪些

膝骨关节炎的治疗方法有哪些

1、透明质酸钠膝关节腔注射

透明质酸是膝关节腔滑液的主要成分，也是关节软骨基质的成分之一，可以润滑关节，减少组织间的摩擦。关节内注射能明显改善滑液的炎症反应，增强滑液的粘稠度和润滑功能，保护关节软骨，促进关节软骨的愈合和再生，减轻疼痛，增加关节活动度。关节内注射剂量为25mg/次，每周一次，共五周，并要求严格无菌操作。但近年来的一些研究结果提示，透明质酸钠等粘稠物质的临床疗效尚不明确，不推荐使用。

2、针灸取穴

根据目前循证医学的证据，针灸在缓解以疼痛为主诉的膝骨关节炎方面明显优于推拿、理疗等方法。然而，这种疗法是否具有相关的长期疗效和预期结果仍有待进一步研究。穴位一般从内外膝眼、足三里、三阴交、悬钟、太溪穴等辨证穴位中选取，每周治疗两次为一个疗程。

3、按摩理疗

按摩可以明显缓解膝关节僵硬的症状。一般采用髌骨按摩、股四头肌和股三头肌进行治疗，每周两次，四周为一个疗程。红外线、激光、低频等物理疗法可促进局部炎症物质的吸收，增加神经肌肉的兴奋性和生物活性，扩张局部血管，改善局部血液循环和组织营养，对缓解部分疼痛和僵硬症状有一定疗效。

预防膝关节疼痛要做到以下几点：

1、合理饮食，主张选用优质蛋白质

如奶及豆制品、鸡蛋、瘦肉、鱼、虾、鸡肉、虾皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、紫菜、芝麻酱等食物。吃富含维生素C的食物，如新鲜蔬菜和水果，可以促进钙的吸收。在预防骨质疏松的同时，还能促进膝关节产生更多的润滑液，以维持正常运动。

2、穿鞋有讲究。

鞋前部要宽松，鞋垫要略厚，以减少膝关节的磨损。尽量不要穿高跟鞋，减少对膝关节的伤害。如果在某些场合必须穿高跟鞋，最好不要超过5cm，尽量减少穿着时间。回家后要做赤脚运动，用热水泡脚，消除疲劳。

3、正确地运用人体力学的原理解决生活中的实际问题

用全身旋转带来旋转躯干，而不是扭动身体来工作。下蹲时膝关节的重量是自身重量的3 ~ 6倍，不宜长时间下蹲。尽可能多地使用肌肉或肌肉群。比如提取重物，腰部肌肉必须配合其他肌肉群，减轻膝关节负担。

4、控制体重在正常范围内

减肥有利于减轻关节重量。

5、选择适当的体育锻炼

可以促进身体的新陈代谢，增加骨骼的韧性，增加骨量，减轻膝关节重量，增强肌肉力量，选择散步、游泳等运动。户外运动时，要穿舒适的运动鞋(运动鞋有一定的减震作用)。但不适合登山、爬楼梯等运动。

6、寒冷季节要随时添加衣物

注意保暖，防止膝关节受凉，必要时戴护膝。

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