女人养肝怎么吃，推荐五大食物

1 第一：肉类

各种肉类的肉类、内脏、蔬菜、水果，大多数都是瘦猪肉，所以男人想要保养肝脏，吃点肉类，可调节少吃或不吃。

2 第二：海鲜类

海鲜中富含的蛋白质、脂肪和糖类对于维护心脏和促进心肌健康很重要，而印度咖哩、大海产、海参、鱼卵及芝麻、松子等的脂肪含量就很丰富，而且龙眼肉中还含有丰富的葡萄糖、磷、锌、锰、硒等矿物质，这些成分对心脏有益，对心脏有益。

3 第三：黄豆

黄豆富含维生素B6和蛋白质，有良好的血管的弹性，并有利尿作用，有人称之为豆腐，还有人说男性性能力强。

注意事项

1、避免食用含大量维生素的食物。维生素B6中富含抗氧化剂，利于提高人体的免疫力，防止癌症，少吃高胆固醇的食物。

2、适当运动。坚持运动能够增强心肺功能，对心肺功能有好处，运动时心脏舒缓是一项不错的运动。如果你运动量少，运动时气喘吁吁，性功能会很差。如果你不运动，则应该每天运动20-30分钟。

如在运动量中感觉到呼吸困难，你就要多增加一下动，同时收缩一口气，再减少全身肌肉的运动量。

3、选择一款适合自己的运动。也就是说你应该选择一些适合自己的、最能拥有运动的运动，比如跑步、骑脚踏车、游泳、游泳等。另外，如果你运动量不够，则应该选择适合自己的运动，比如慢跑、游泳、骑脚踏车、游泳等。

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