脾胃不好该如何有效调理

脾胃不好的病理

脾胃不好是很多人的烦恼，吸收不好，消化不良这些问题一直困扰着他们。由于这些长期的不良饮食习惯，改善饮食的正确方法可以起到调节作用。以下方法可以有效帮助你缓解症状。

脾胃通过经络相互联系，形成表里关系。胃受与脾运化的关系是脾作为胃，又作为其津液，共同完成对饮食的消化吸收及其细微的分布，从而滋养全身。所以脾胃被称为“后天之本”。

脾主升，胃主降，两者相辅相成。脾气一涨，水谷的精妙可就没了；当胃下降时，水谷和它的渣滓也会下降。所以《临证指南医案》说“脾升则健，胃降则和。”胃为燥，脾为湿，胃喜濡而恶燥，脾喜濡而恶湿，两脏燥湿相合，阴阳相合，才能完成饮食的传递过程。所以《临证指南医案》也说“太阴湿土得杨世运，阳明燥土得阴自安。”

因为脾胃在生理上是相互联系的，在病理上也是相互影响的。如脾湿困，运化失职，清气不升，可影响胃的接受和健康，出现厌食、呕吐、恶心、腹胀等症状。相反，如果饮食失控，胃积滞，肠胃失衡，也可影响脾的升清，并可能引起腹胀、腹泻。103010说：“你清一口气，你就又气又恼。”浊气在上面，真的会膨胀。“这是对脾胃升降异常引起的证候的病理和临床表现的总结。

脾胃不好的症状

1、脾胃血气浑浊导致黑眼圈

胃是气血充沛的经络，眼袋是胃经的起点，容易沉淀浑浊的物质，所以熬夜的人经常会有黑眼圈，这就是血浊的体现。中医：尽可能缓解压力；保证充足的睡眠，不熬夜；看不太精彩的电影电视；调整饮食，少食多餐，多吃容易消化的蛋白质，如鸡蛋、鱼，少吃辛辣ciji 性食物。

2、脾气亏虚导致嘴唇无光泽

如果一个人脾气健康，嘴唇红润有光泽，皮肤弹性好；反之，如果脾气亏虚，嘴唇就会苍白无光泽，甚至发黄，经常脱皮。中医：脾气虚的人可以把午饭时间提前到11点，因为这个时候他们的脾气最大，消化食物和吸收营养的能力也最强。脾脏最弱的时间是19 ~ 23: 00。晚饭后一小时可以吃一个水果，帮助健脾。

3、因胃热腹泻多虚寒导致便秘

胃热了，食物残渣往下走得慢，水分就容易流失。到了大肠就变得很干，导致便秘。反之，大便往往不成形、稀薄，多为脾胃虚寒所致。中医：便秘患者可以尝试腹推，即一只手放在左肺下缘，另一只手按在上面，均匀按摩。这种方法可以促进胃肠蠕动，加速食物残渣的下移。腹泻患者可温灸中脘(脐上4寸)足三里(手掌压膝，中指向外指)关元(脐下3寸)等穴，每天喝1杯生姜、大枣、红糖水，改善症状。

4、脾胃有热导致鼻翼发红

如果一个人的鼻子红红的，往往说明脾胃热。中医：每次按摩足三里穴5分钟，每日2 ~ 3次，按摩胃经内庭穴(脚第二趾与第三趾之间)效果更佳。

脾胃不好怎么调理

1、饮食调摄是保养脾胃的关键

所以饮食要规律，三餐要规律，定量，不能暴饮暴食。素食为主，荤素搭配。总是吃蔬菜和水果来满足身体的需要

适当的体育锻炼可以增加人体的胃肠功能，加强胃肠蠕动，增加消化液的分泌，促进食物的消化和营养物质的吸收，改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，延缓消化系统的衰老。每晚睡前，可在床上用双手按摩上下腹部，往复约40~50次，有助于运脾、化滞、疏通污浊之气，对脾胃有很好的保健作用。

2、情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响

俗话说“十个肚子疼，九个寒战”。这确实是经验之谈，所以注意冷暖很重要。春秋气候变化时，虚寒胃痛患者应注意保暖，避免受凉；如果是脾虚泄泻，可以在肚脐处贴温脐贴，也要少吃生冷水果。如果觉得肚子凉了，可以及时服用姜茶。

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