如何挑选xingjiao 姿势？教你这几招

教你这几招。

1、取仰卧位，两腿伸直，两膝分开，上身前倾，两臂置于身下。取坐姿势，两腿尽可能贴向胸部，上身前倾。然后两臂置于身下，掌心朝下，上身前倾。缓缓地抬起头，吸气并将两臂收回。重复上述动作。

次数自定。然后突然放松。上身自然舒展，双膝分开。

2、接着按顺时针方向按摩丹田穴(腹部)。

点按足三里穴：足三里穴位于足三里穴(下腹部)。

每晚1次，每次按摩10分钟，每日一次，能治肾虚阳痿。

点按足三里穴：足三里穴位于足三里穴(命门穴)的凹陷处，属于足三里穴。平时可用足三里穴和足三里穴相结合，也可用于按摩足三里穴。每晚睡觉前用手按摩足三里穴，以促进睡眠。

3、以双手拇指分别按压命门穴，顺时针各按揉1分钟，以局部皮肤微红、微热为度。每日一次，每次10分钟。

4、用手掌根自上、下腹部，用力揉动命门穴，可使下肢血液循环加速，有利于关节的保暖。

5、用中指、无名指的根按肚脐周围，用手掌上按命门穴，在前臂内侧，以左右手掌的两边为多，右手掌根揉按命门穴，有利于保持性功能。

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二、饮食疗法是怎么治？

1、狗肉250克，黑豆50克，同煮熟，加葱、姜、盐、酱油等调味，用于肝肾亏虚型阳痿早泄。

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