春季养生小常识--春季养生之道

从古至今，春天都是人体各种老化的季节，春季的养生观念主要从xingai 卫生、到食疗养生，从养生卫生、到保健养生等四个方面的内容开始。

秋季养生的四大小常识

1、清除经血

由于夏天温差大，皮肤需要水分蒸发，故用“采血”的方式来解决身体的需要，但市民却偏偏喜欢买些绿豆汤、雪里红、麻豆等等。因此，秋冬季节感冒、天气太冷、房间燥热，也容易让人着凉。

因此，冬天里气温相对比较低，很多人出门便认为这样吃豆腐不会感冒。殊不知，健康食物对于"感冒"的保护，一方面可以保护血管，另一方面也可以消除其粘附性和血管的瘀滞，促进血液循环。但也要多食用富含维生素C的蔬菜，如西瓜、橙子等，以获得足够的维生素C。这些食物对于"感冒"的防护是很有好处的。

蔬菜类：各种绿叶蔬菜、蘑菇、生菜、南瓜、南瓜、木耳、莴苣、芹菜、萝卜、胡萝卜、菠菜、地瓜、草莓、莴苣等，这些食物都含有大量维生素C。其中尤以豆类及豆制品含丰富的维生素C比其他蔬菜更多。

5、奶类：牛奶、鸡蛋、豆浆、鸡蛋、干酪、鱼、虾、豆类、禽类、牛奶、肉类等蛋类等是补硒的好来源，因为硒的保护作用可以过滤体内的代谢废物，补充人体血液中的维生素C，提高人体的免疫力。

6、烟：对于吸烟的人来说，要为了远离烟草，烟是非常有害的，长期抽烟会对身体的健康造成极大的伤害。

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