被唠叨的幸福

你要学会去玩，因为你和我不配当妈妈，可以跟你玩。那你就知道如何掌控爱家吗？接下来让我来跟你分享下我的心得。

如何掌控爱家

1 第一：单身生活最好选择每天下班回家的时间，在下班后半小时，适当休息，多喝些水，避免熬夜，补充一下睡眠。适当参加一些适当的运动，促进身体血液循环，这样可以更好的增强我们身体的抵抗力。

2 第二：多运动，以散步为主，如游泳、打太极拳、慢跑等，有益于身心健康。

也可以做一下跑步，以了解自己的情况。

3 第三：最好每隔一段时间，随时随地与人交流，多沟通，有利于身心健康。不要出现焦虑、抑郁、害羞等情绪。

注意事项

坚持规律的作息时间，尤其是个月前不要喝咖啡和食用ciji 性食物，戒烟酒。更不要疲劳。平时多注意休息，适当运动。

点评：养生专家的结论是：戒除工作压力，积极改进工作习惯和日常生活中的作息习惯是改善精神状态的非常重要的措施。虽然对缓解症状是有好处的，但是好生活中的症状也是要重视起来的，以下内容是：

1 注意劳逸结合，保持充足的睡眠；避免长时间的熬夜，每天注意保证充足的睡眠。在高强度的工作之后要保持愉快的心情，不要过度疲劳，合理安排自己的作息时间。

2 适当参加一些体育活动，增加体育锻炼，一方面可以增强体质，另一方面可以促进人体的机能，加快人体新陈代谢，还可以有效的预防和缓解疾病。

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