立夏节气吃什么祛湿，推荐三款家常食谱

立夏节气吃什么祛湿

1 立夏节气伤风，饮食注意事项：立夏节气伤风，大寒、受寒、受凉、受风、受潮、受凉，特别是是受冻、受风的天气，也要避免风寒，饮食中应食用一些清热解毒，风寒感冒的食物，如桂圆、荔枝、栗子、莲子、薏米、冬瓜、萝卜、芹菜、大豆、银耳等，因为这些食物有清火和止痛作用，如水梨、葡萄、莲藕、梨等。

2 韭菜凉血，党参、党参、生姜、白术、茯苓等。

3 消化不良，腹泻，腹泻，溃疡等。

注意事项：选择多吃碱性食物，如：适量白糖盐水、绿茶、苹果、芹菜、萝卜、生姜、蜂蜜、豆类、糯米、豆腐、乌梅等。

因慢性腹泻不能彻底治疗者，应调整饮食，补充水份和维生素等。可以适当使用碱性食物，如：大豆、海带、紫菜、绿豆、鸡蛋等。推荐将新鲜蔬菜、水果加入少量水中，搅拌至混匀后即可食用，如：炒薏米茶、绿豆粥、绿豆粥、雪梨、菠菜、果汁、绿茶、香蕉、梨、西瓜等。忌食生冷及坚硬食物。

腹泻的症状：腹泻初期为暂时性，以后腹泻逐步加重，可达3—4天。严重脱水脱水或休克，需用冷盐水或生理盐水交替冲洗。在腹泻的同时，应补充蛋白质和维生素的摄入，如鸡蛋清、牛奶、豆浆、胡萝卜、菠菜、番茄、菠菜、茭白等。

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