便前洗手比便后洗手更有益健康

因此，饮食上要注意什么，要如何治疗便秘的问题。而事实上，在这里给大家解释下这种情况的原因。

什么是便秘

1 原因一：下腹胀痛。便秘是便秘的第一大原因，它跟饮食有很大关系，便秘有多种原因，比如受凉，食物过凉，烟酒ciji ，过度肥胖等。便秘患者要改变不良的饮食习惯，饮食色淡，以清淡为主。

2 原因二：便秘的种类很多，不管是哪种类型的便秘都要去医院进行检查，这样才能对症下药。

但是在选择药物和药物的时候，一定要看医生，这样才放心，比较放心，不检查。这样才能对症下药。

3 原因三：便秘了也要及时的进行治疗，如果是慢性的便秘或者便秘，要采用手术的方法来治疗，手术的方法是有很多的，主要包括药物治疗，手术治疗，术后的康复治疗等等。

注意事项

便秘后要注意自己的卫生习惯，注意一下个人卫生，在大便后用温水清洗，内裤宜宽松，棉质，以免滋生细菌。不宜吃辛辣、油炸、腌制等ciji 性食物。饮食上可以多吃一些富含纤维素的新鲜蔬菜水果，或者自己吃一些新鲜蔬菜水果。

吃些辛辣ciji 性食物或是富含钙、铁质的食物。注意多喝粥和面食。多吃水果和蔬菜。学会养成良好的排便习惯，能够及时排便，避免出现便秘的现象。

要做到讲究卫生，但是并不是所有的人都适合做便秘的，有些人的gangmen 、直肠、结肠等部位，由于不清洁导致局部发生菌群失调，成为ciji 性便秘的原因，而且长期便秘的人群是痔疮、肛裂的高危人群，尤其是直肠癌发病的高危人群。

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