失恋很痛苦怎么办?3个方法让你不再沉浸在失恋痛苦中

人吧，有时候习惯了一项事物的时候就具备了依赖性，习惯了一个人在身边的熟悉感，伴随着好的不好的记忆，在失去的时候全部都变成了最珍贵的记忆。而以往争吵到互不让步认为比什么都大的矛盾在此刻却觉得都不再重要，也无足轻重了。失恋很痛苦怎么办?

第一，走出熟悉的圈子，看看外面的世界。

许多人失恋后很痛苦，主要是因为一直呆在两人熟悉的生活圈里，不断地回忆两个人的过去，这样只会很痛苦。失去爱情后可以来一次说走就走的旅行，选择的城市一定是从来没有去过的，而且与前任从未提及的城市，给自己一个新的开始。

去陌生的城市感受别人生活的态度，或到一些山美水美的地方去感受大自然的魅力，这样的过程就是对内心的洗礼。在感受生命的震撼与生命的真谛的同时，我们会发现，失去爱只是人生的一件小事。

说说笑笑最好带上自己的朋友，有朋友的陪伴和照顾，你会发现这个世界上除了爱情，还有友情、亲情，这些都值得我们珍惜。

第二，学一件自己感兴趣的事。

长期处于失恋状态的人，是因为生活失去了重心，要摆脱失恋的痛苦，就需要重新找到生活的目标，比如学习一门技术，拓展自己的爱好。为自己设定一个期限，比如半个月学习弹吉他，做饭等等。

学这些技能时，最好报一堂兴趣课，与志趣相投的人一起交流，互相监督学习，能让人身心愉悦，重获自信与生活乐趣。

不能独自呆在家里学习，情绪不好时学习的效率也不会高，反而会加重内心的苦闷。与兴趣相投的人学习，交流，倾听别人的故事，你的痛苦就会很快消失。

第三，情绪转移法。

许多人失去爱情后的痛苦是因为他把所有的注意力放在过去，放在感情上的痛苦。这段时间，关注自己才是最重要的，可以去美发店做一个从未做过的发型，去服装店试一试不同风格的衣服，尽情地与之相配。

失去爱情的时候也要像热恋期一样在意自己的外在形象，并且每天强迫自己出去工作，每天都要穿不同的衣服，把自己的心思都用在打扮自己、取悦自己，这样你就会发现痛苦正在远离你。

失去爱情的人最重要的是不能因为失恋而对生活失去信心，对自我失去信心，失去一段恋情，但并不代表这个世界上没有人爱自己。不能在失恋后向爱人和朋友抱怨，不要一直问自己“他为什么要离开我?”

失恋很痛苦怎么办?要正确面对这段失恋，积极地改变自己身上的缺点，勇敢地面对下一段爱情。失去爱情的痛苦是自我找的，同样幸福也是自己给的，拥抱阳光大声笑总比呆在黑暗的角落默默哭泣好!

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