六个窍门缓解经期不适：多喝豆浆可调节情绪

多喝豆浆可调节情绪，为缓解经期不适，我们可以多喝一些豆浆，有助于减少月经量，但是有一点要注意的是，豆浆是过稠的，过于粘稠，会对月经造成影响，下面和大家一起来了解一下，关于吃豆浆痛是怎么回事？的问题。

吃豆浆痛是怎么回事？

1 第一：小编首先要告诉大家的是，豆浆虽然没有甜味，但是它却可以放松身心，使经期的不适症状得到改善，所以经期身体可能会感觉舒服很多。

2 第二：在饮食中，食物多为易消化的，如蒸煮豆芽、大豆片、豆腐干、豆浆、鸡蛋、鸡蛋、大豆制品等，但是不能吃辛辣的食物，在经期要保证营养摄取量，同时要避免使用加糖和ciji 性的食物。

3 第三：女性经期千万不要吃油炸食品，因为这些食物会让女性的血流增加，导致经期的不适症状严重，同时还要避免辛辣ciji 性的食物，像辣椒、咖啡、酒类，这些食物对于ciji 性的食物也是极为不利的，经期饮食中一定要避免食用。

注意事项

女性经期保健不能吃海鲜。海产品中含有丰富的核酸，据美国，澳大利亚，以及其他国家的研究发现，甲鱼和贝类是男女共患的疾病，其中多核酸为女性shengzhiqi 官中的重要组成部分，而牡蛎则是矿物质和微量元素的结合体，其大量的核酸含量，会影响性激素的产生，从而降低女性的生殖能力，因此不宜常吃海鲜。

经期补充营养。如注意摄入营养丰富的蔬菜、水果、干果类、肉类、家禽类及蛋类。

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