孕妇补充叶酸多吃四种常见水果

孕妇补充叶酸多吃什么水果

1 第一：孕妇补充叶酸多吃水果。西瓜、荸荠、生梨、荸荠、甘蔗、桃子、银耳、苦瓜、梨等都是叶酸丰富的水果。其中荸荠、生梨、荸荠、生梨是叶酸丰富的水果。

2 第二：孕妇补充叶酸多吃水果。胡萝卜、蕃茄、花椰菜、芦笋、荠菜、芹菜、冬瓜、丝瓜等是叶酸丰富的水果。

3 第三：绿色蔬菜中叶酸含量最高的是花菜，每100克含叶酸4500单位，其中，包括花菜中的叶酸和花菜中的叶酸量，名列蔬菜之榜首。花菜中叶酸含量最高的是花菜，叶酸含量最高的是花菜中的叶酸含量。

注意事项

多吃水果和蔬菜，因果中含有的维生素B和维生素C可以有效促进孕妇的骨骼、骨骼及牙齿的生长，对产后营养不良、贫血、腰腿痛、经常出汗者都有益处。

如多吃些含有维C的食物，如小米、大枣、薏米、大枣、莲子等。

食疗方案

1、西红柿蛋羹

鲜西红柿蛋羹：鸡蛋1个，新鲜鸡蛋2个，少量红糖，趁热蛋羹少许，生鸡蛋1只，淀粉少许即成。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。

2、红枣扁豆粥

红枣10个，扁豆30克，红糖适量。

先将扁豆洗净，与扁豆加水煮至熟，加入红糖即成。

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