女人亲自传授yinbu 按摩法

在床上抚摸怎么关爱？

1、把手放在两腿上

可以把身体蜷起来，膝盖贴在一起。双手的左右来回交替进行。将双手的手指往下侧，按住小腿后向上推。最后把手指放在两腿上。

手指也越往下推。只需要轻轻的用这个姿势轻轻的重复数次，这样可以很好的让自己舒服。

2、把手指在左边扣下

也可以把手指往右边的方向扣下，这样可以促进血液循环。经常按摩这个地方，可以使血液循环，有很好的利胆的作用。

3、双手放一个枕头

将两只手的手分别拉平，同时把双脚放在一起。放在膝盖上。

然后把两只手的手互相按起来，向根部对肋骨进行热ciji ，也可以将双手放在胸部，对着肋骨。每次按摩十分钟以上。这样不仅可以放松全身的氧，还可以促进血液循环。

4、后背直直插入

因为肩颈部相对于躯干，所以用膝盖后背轻轻的插入，因为左右两边各有一条。

5、颈部后背由下向上延伸到颈部，是非常重要的事情，平时要多注意姿势，不要太过于挺直，防止感冒，然后少动一下，多做伸展运动，不要弯腰。

5、背部可以做一下按摩

如果说背部着凉可以用温毛巾，以对背部进行热敷。还有就是可以做提肛运动，可以这样来做：

1、做提肛运动，当收缩gangmen 的时候一定要呼气，然后提肛就可以使gangmen 收缩，只要这个动作做好，就可以做到了。

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