男人吃什么养生

所谓食色性也，是指食物对人体的营养价值。所以男性朋友们一定要多吃这些食物。

饮食篇

男女“食色”，关系到女性生殖健康。多吃富含维生素A、C及E的食品，可以增加人的免疫力、抵御癌症和癌症。

男性朋友可以从饮食入手

此外，男性朋友们可以利用饮食来延缓衰老和延长寿命，这是一种很有效的延缓衰老的办法，一般来说，男性朋友们都喜欢吃富含维生素A的食品，但是并不是所有的男性都适合吃这类食品。

另外，专家提醒，日常生活中，注意预防类风湿性关节炎是预防慢性风湿性关节炎的一种方法，而糖尿病患者们经常食用这类食品对于预防和治疗某些疾病是很有效的。

男性朋友们可以从饮食入手

除了富含维生素A、C和E外，维生素C还能抑制血脂、降低胆固醇、提高人体的免疫力、改善血管内皮功能，另外，锌也可以改善前列腺增生，预防前列腺炎。

含维生素C丰富的食物还有大蒜、橙子、芝麻、核桃仁、芝麻酱、菜花、芹菜等。

维生素C能阻止胆固醇与脂肪的过多，保护血管内皮细胞，防止血栓形成，这对防止前列腺增生十分有益。

维生素E的主要作用是降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，清除体内杂质，防止白内障。另外维生素E还能调整人的心脏活动，预防性功能减退。大蒜也富含维生素E。

维生素E

能够降低胆固醇，改善血液循环，对预防前列腺增生有一定作用。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为防前列腺癌的食物。男性多服可改善体质并强身。

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