男人最怕“虚”，到底该怎么补？

男科专家指出，“虚”是指身体过度虚弱，这个时候没有多吃苦肉、咸菜、芹菜等高胆固醇食品。这些食物包括瘦肉、鱼、虾、辣椒、蛋黄等。

在中医临床中常常见到，没有脂肪摄入过量，久之会引起肾虚、气血衰败。而阴虚则影响正常的性功能，导致早泄、阳痿等症状。

对于有性功能障碍的患者，应该在有规律的饮食中添加动物内脏、植物油、韭菜等食物。

有些中老年人会发现，经常食用粗纤维类食物的人，往往性欲较强。

并且，由于夫妻性生活的频繁，会使得肾的精气不断产生，当性欲望降低的时候，再食用动物内脏，就会有大量的肾、肝肾，当肝肾精的功能减退时，就会使性欲不强。

5、喝酒少

红酒中的乙醇能溶解酒精的味道，而且酒精在血液中的浓度比酒高，进入人体后，乙醇氧化速度加快，会使人兴奋度降低，从而易引起性功能障碍。有些慢性前列腺炎病人还可出现性欲减退。

6、多食

多食含锌食物。前列腺有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等，它们是jingzi 的重要组成部分。锌可以保证jingzi 的活动能力。锌元素是jingzi 的重要组成成分，并能增强jingzi 的活力。因此，应注意多食富含锌的食物。

7、不要穿紧身三角裤

紧身三角裤是男性健康的一个主要原因。有的男性为了爱美，常穿紧身三角裤，使阴囊经常处于高温状态，导致阴囊温度升高，从而影响jingzi 的产生。

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