guitou 敏感早射怎么办 降低敏感延缓shejing 的5个方法

1、降低guitou 敏感度

加强思想要放松

因为男性的神经和内分泌系统在进行xingjiao 活动的时候，都是需要非常敏感的，因此男性在xingjiao 过程中会比较紧张，如果提前进行了延长xingjiao 时间的话，对于guitou 的ciji 是会明显的降低的，也是会降低男性的性兴奋的，所以在平时生活中，男性要做好相应的措施，保持良好的心态。

2、注意调动和改善大脑的兴奋性中枢

要提高机体的兴奋性，所以在进行xingjiao 的时候，也要注意避免精神过于紧张，并且在xingjiao 的过程中也要做好相应的肢体动作，以增强对性感受的理解，这个时候双方都会有很好的精神状态，一起进行。

3、避免手淫的次数

在这个时候，可以适当的、增加一些身体的锻炼，对于缓解疲劳也是有帮助的，例如：抽筋的运动，这样可以加速人体血液循环，对于提高肌体的兴奋性，加快xingqiguan 的血液循环，有比较好的效果，并且有比较好的减肥

，比如：下腹部的肌肉锻炼和腹肌锻炼，有助于增强性功能。

4、勤做性幻想

当一个人都希望自己能健健康康的，自己是一个幸福的人，但是如果在没有任何改变时，就无法想象，那样是没有问题的。

但是想要拥有正常的性欲，还是应该做一些具体的调节。可以用以下这些方式，改善性生活的质量。

1、保持良好的心态

有些男性在做完包皮包茎手术后，对于自己的另一半要求太高，那么在进行手术的时候一定要对自己的妻子的丈夫进行劝解，如果因为包皮包茎，那么就会让妻子有不安，担心在妻子面前失去性趣，也会让伴侣觉得你有无能，这样的话就会让自己的妻子感觉很消极，非常的不愉快。

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