睡觉常打呼噜是得病了吗

睡觉常打呼噜是得病了吗

经常打呼噜是不是有病？要想清楚这个问题，我们需要知道是什么原因导致打鼾。打鼾的原因可分为两种，病理性和非病理性。不需要担心非病理原因。只要不做调整，打鼾的症状是可以缓解的，比如过度疲劳、睡姿不对、枕头高度不合适等等。如果打鼾是病理原因引起的，一定要引起重视。

病理因素引起的鼾症和普通的鼾症是不一样的。打鼾的本质是在睡眠过程中，呼吸的空气在狭窄的呼吸道内运动所产生的声音和软腭、舌头等软组织在气体作用下的振动共同构成打鼾。以上非病理原因是呼吸道在其他因素作用下变窄，导致打鼾。

病理原因是咽喉、鼻腔等部位异常，导致呼吸道变窄。所以相对于前一种情况，此时的鼾声更强烈，只要睡觉就会有鼾声，不像前者偶尔出现。同时，病理性打鼾常伴有睡眠呼吸暂停，是指睡眠时呼吸道过窄，导致呼吸中断的现象。最常见的表现就是睡觉的时候可以吸气，憋一会儿才能呼气，所以要小心。这种打呼噜的方式会给身体带来很大的威胁。

睡眠呼吸暂停会导致大脑和血液中的含氧量降低，导致低氧血症，并增加患高血压、心肌梗死等疾病的概率。据调查，有这种情况的人在睡觉时猝死的概率是普通人的好几倍，一定不能忽视。

出现这种情况，一定要及时去医院治疗。除此之外，日常生活中的预防也很重要。这里有一些防止打鼾的措施。

睡觉打鼾怎么办

1.选择合适的枕头。建议选择软点、有弹性、高度合适的枕头，以利于呼吸顺畅。

2.睡前不要喝酒。睡前喝酒会导致血糖血压升高，呼吸道变窄，呼吸不畅，打鼾，所以睡前不要喝酒。

3.仰卧位睡觉，改变自己仰卧位睡觉的习惯。

4.避免吸烟和饮酒，因为吸烟会加重呼吸道症状，饮酒会加重打鼾、夜间呼吸障碍和低氧血症。

5.睡前尽量不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物，因为镇静剂、安眠药、抗过敏药会使呼吸变浅变缓，使肌肉比平时更放松，导致咽部软组织更容易阻塞气道。

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