学会正确的经期护理 做好气色两佳的美人

同时进行气色的清洁。通过多喝水排毒，调节体内酸性环境，使血液中多余酮体含量升高，带走毒素与致癌物质。另外要调理情绪，保持心情愉快。因此，我们更加要了解一下如何保养气色？

如何保养气色？

1 第一：了解气色正常状态下，空气应保持通畅，户外活动时应活动一下，每日2-3次，饭后要休息2-3小时，其次要喝水或茶。

2 第二：出汗就可以用姜糖水来擦汗，除臭外，还可用于补虚。

3 第三：忌油腻食物，不宜食用过于油腻的食物，例如米醋、酱菜等。

在夏天，因为汗液分泌比较多，患者应少吃或不吃过于油腻的食物。多喝清茶、水，如绿茶、淡茶等，以便及时的补充水分。

注意事项

多吃些生菜，吃一些牛肉等富含纤维素的食物，多吃蔬菜和水果。：多食高蛋白食物，增加纤维素，帮助消化。要促进大便的排出，不要禁食桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成分的食品。

：如水果、蔬菜、豆类、瘦肉、鲜鱼、肝脏、奶制品、豆制品、豆制品等。注意劳逸结合，防止感冒，以防加重病情。：保持大便通畅。定时排便，有条件的要及时排便，不可憋尿。同时，要保持情绪稳定，避免紧张、焦虑等不良情绪，使病情暂时得不到缓解。：女性也可以经常吃些芹菜，芹菜有增强人体的抗病能力。

本文标签：