中年男性健康养生的“五大禁忌”！

1、不宜熬夜

熬夜与睡眠不足有着很大的关系。如果你经常熬夜，早起大脑就处于失衡状态，身体就会感到疲惫不堪，易导致失眠。

2、不宜吃辛辣食品

辣椒等ciji 性食物，会导致血管扩张，血压上升，而身体中的血管，一直处于扩张状态，若是长时间驾车，会导致血管破裂，加重疾病。

3、不宜用手机

手机发出的手机信号是高频的电磁波，对人体的影响并不大，但是长期使用手机，会导致手机出现辐射，进而影响到肾脏的正常运作，严重的还会导致肾功能衰退。

4、不宜穿紧身牛仔裤

男性过于肥胖，会导致shengzhiqi 官温度过高，从而影响jingzi 的生成和活力，另外，会降低睾丸温度，使jingzi 产生异常，影响jingzi 的产生。

5、不宜运动

适度运动会让全身肌肉得到锻炼，特别是男性的肌体，可以使男性的整体shengzhiqi 官血液循环得到加强，从而提高男性的性能力。运动后人体会到了愉悦的心情，而且对人体的身体也是有好处的。

6、不宜穿紧身牛仔裤

男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之yinbu 通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及时注意还会发生严重的前列腺炎，因此最好不穿牛仔裤。

7、不宜久骑赛车

赛车的车座下压，对前列腺和尿道有热、肿、痛的影响，时常会引起前列腺的不正常的充血，导致前列腺炎的发生。因此男性在骑赛车时，最好穿有垫片的软垫，避免垫片压迫前列腺，让前列腺得到更好的休息。

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