女性小心3种隐身病

1、豆制品

因含有丰富的蛋白质，故海鲜可以作为“催情”的调味剂。

可采取少油少盐、低脂肪、高蛋白、低胆固醇的饮食方式。

2、豆类

黄豆是豆类食品，里面含有大量的植物蛋白，也含有一些重要的抗氧化剂，可以有效的抑制有害菌的繁殖。

3、鸡蛋

鸡蛋是一种高蛋白的食物，富含人体必需的多种微量元素，比如镁、钠、铁等。成年人每天需150-200毫克的钙质，如果补钙要多用两碗。

4、大豆

大豆中还含有一种少量的异黄酮类植物雌激素，这种物质对人体的益处不胜枚举，能帮助女性保持良好的体质，同时有利于防止子宫内膜增生。

5、胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的钾，能够有效的帮助改善女性经期的情绪，缓解女性经期的尴尬，有效预防痛经，缓解经期的腰酸等症状，有效地缓解经期的腰酸。

6、白薯

白薯含有丰富的碳水化合物、脂肪及蛋白质等，对身体的健康有益。研究表明，经常食用白薯能够减少患骨质疏松症。

7、黑豆

黑豆对于骨关节炎、糖尿病等都有很好的疗效，黑豆还有延缓衰老、美肤的作用。但是中老年人由于摄入的大量白蛋白，会让骨骼生长得更加有力。

8、桑叶

桑叶含有丰富的钾、钙和铁，能够很好地促进钙的吸收。

9、松仁

松仁含有丰富的氨基酸、钙、锰、铁等矿物质，还含有丰富的维生素B12、钾和铁，可以有效促进骨骼生长。

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