糖尿病早期四个症状表现 患了糖尿病4个坏习惯要改掉

据统计，现在中国有近10%的成年人口患有糖尿病，其中一部分是年轻人甚至是儿童。

众所周知，糖尿病是一种慢性病。当血糖稍微升高时，并不会立即引起疼痛症状，所以很多人在糖尿病早期忽略了这一点。

但是，如果能多注意身体的一些变化，就能发现糖尿病的一些早期表现。

糖尿病早期四个表现，别忽视：

糖尿病早期表现一：容易发生感染

高血糖有利于体内细菌的生长繁殖，抑制白细胞吞噬细菌的能力，降低了患者的抗感染能力。

因此，糖尿病患者由于抵抗力下降，往往比正常人更容易受到感染。

这种感染可发生在皮肤、口腔、泌尿系统、肺部等部位，表现为反复感染，挥之不去。

糖尿病早期表现二：手足麻木

对于以神经病变为主要表现的糖友来说，手脚麻木、疼痛、灼热感是糖尿病的早期症状，有的人可能会感觉像踩在棉花上。

对于肥胖者来说，如果不时感到指尖和脚趾有刺痛感和麻木感，很可能是糖尿病引起的周围神经病变，应尽早检查血糖，做出诊断。

糖尿病早期表现三：不明原因的视力减退

遇到突然或迅速加重的近视、视物模糊等视力下降，如果找不到病因，可以考虑查血糖。

糖尿病早期表现四：皮肤瘙痒

当身体皮肤经常出现不明原因的瘙痒，尤其是老年人。

除了考虑老年性皮肤瘙痒外，不能排除糖尿病的可能，要及时查血糖。

患了糖尿病，四件事再喜欢也要改掉：

第一件，抽烟

糖尿病患者血液黏稠度高，容易发生梗阻。

吸烟会导致血管更多的收缩和痉挛，增加血液粘度，引起组织缺血、缺氧，以及主要的血管和微血管疾病。

此外，吸烟不仅诱发糖尿病肾病，还会加速其进展，从而引起肾功能衰竭，增加死亡率。

第二件，摄入过多的油脂

如果你在食物中摄入了过多的脂肪，你的血糖不会立即升高，但在一段时间后仍会居高不下。

因为脂肪提供的热量需要经过肝脏代谢等一系列过程处理。

而这个过程大概需要8个小时，碳水化合物需要2-4个小时。脂肪代谢的时间比淀粉代谢的时间长得多。

因此，患者的高血糖会在第二天的腹部血糖上表现出来。

第三件，久坐少动

80%以上的二型糖尿病与缺乏锻炼有关。

现在很多人整天面对电脑和手机，患上了懒人症。

要知道，如果你六个月不运动，你的体重、腰围、体脂分布、血脂都会有不同程度的增加，胰岛素敏感性降低，患糖尿病的风险也会增加。

第四件，睡觉打鼾

打鼾严重的人可能会出现呼吸暂停、胸闷、白天嗜睡等症状。

医学上把这种症状称为“阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征”。

研究发现，这种疾病也与糖尿病有关。

以及缺氧对内分泌激素的影响，所有细胞对正常浓度的胰岛素都不会有充分的反应，容易导致血糖升高。

想要降血糖，少喝点！

金花茶具有明显的降血糖和尿糖作用，能有效的改善糖尿病“三高”症状。金花茶在有效降低血糖、血压的同时，可有效降低血脂，改善因高血压而引起的各种不适应症状，降低血清中胆固醇和B-脂蛋白，促进胰岛素分泌、增强免疫力、调节血流量，防止动脉粥样硬化，抗菌消炎、清热解毒、通便利尿去湿，增进肝脏代谢、防癌抑制肿瘤生长等。

所有降糖食物中，玉米须最早、最广泛地被用于治疗糖尿病，我国民间早有将它熬制后治疗消渴证的验方。所以，称之为“最老的降糖药物”一点不为过。而且这二点已经被现代研究所证实，玉米须的发酵制剂对家兔有明显的降血糖作用。

将金花茶、玉米须、辣木叶、葛根、桑叶、青钱柳叶六种食材各取适量成分，按照一定的比例配制成青钱柳辣根叶茶包。每天取一包，用开水冲泡，等待两三分钟即可饮用。坚持长期喝，能够辅助降低血糖，预防糖尿病的发生。

想要降血糖，多动点！

适当的运动是防治糖尿病的有效措施之一。

对于糖尿病患者的运动方式和运动强度的选择要适当。

运动的方式多种多样，比如快走、慢跑、骑车、爬山、健身操、做韵律操、太极拳、游泳。

特别值得推荐打太极拳，它具有轻松、自然、舒展和柔和的特点，是糖尿病患者最为适宜的运动形式。

想要降血糖，多睡点！

有不少调查研究证明：睡眠质量与血糖控制有关。

每天 7~9 小时高质量的睡眠，有助于控制血糖。

有失眠等情况的人，血糖水平通常不能稳定在合适的范围内。

每天能睡够、睡饱、睡得香，有利于病情控制。

想要降血糖，放松点！

糖尿病的发生和与自身的情绪有一定关系。

因此要教育糖尿病患者正确对待生活和疾病，“节喜怒”、“减思虑”。保持情志调畅，气血流通，以利病情的控制和康复。

对于家里患有糖尿病的中老年人，多一些关爱，带他们多出去走走散心，保持心情愉悦。

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