豆腐怎么做好吃，推荐三款家常

1 适于男士们食用，有壮阳、养颜之功效。

推荐豆腐：

豆腐营养价值：

1、天阙之元气、能量充沛，能补五脏，主要是蛋白质、脂肪、糖、B族维生素及矿物质的含量。食物组成：豆腐是滋阴、补脾胃的珍品，凡是肾虚、脾胃虚寒、筋骨虚虚、倦怠无力的人，都可常食豆腐。

2 豆腐豆腐的营养价值：

豆腐是营养价值极高的一道菜肴，不但含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、无机盐和维生素C，还含有矿物质、膳食纤维及铁、钙、磷、铁、硒等。豆腐味甘、咸，性温，具有补肝肾、利水、生肌筋活络、除烦、暖肾益气、补脾益肾、润肠通便的作用。成年人每天都有新鲜的豆腐制品食用，对消化道也有很好的补充作用，但是一次性过多的豆腐摄入，会导致肥胖，血压等心血管疾病。而胃病患者在吃豆腐的同时，还可服用消化液和药物等，缓解症状。

鸡子

鸡子是蛋白质的基本成分，经常食用，能滋阴润肠，对某些症状有改善作用。将鸡子打碎后，将鸡子用开水浸泡一下，然后放入清水锅中略翻，将鸡子和鸡子用温水泡好，当水混匀后，用武火煮沸，上置鸡肉、食盐、味精等即成。空腹服用，具有健胃消食、助消化、止咳平喘的功效，适用于胃炎、胃溃疡、消食化生、胃癌等。

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