jingzi 活跃需要“镁”食

此外，镁还能提高jingye 中jingzi 活动所需的各种营养成分，如矿物质、锌、硒等，以及钙、铁等矿物质，能改善jingye 中jingzi 的活动能力。

研究发现，镁摄入量正常可以减少jingzi 数量，增加受孕机会。另外，镁还有一个突出的好处，就是可以提高jingzi 的活动能力。

男性jingye 中jingzi 活动所需的微量元素锌是硒的1倍，所以在坚持每天补锌的前提下，可以多吃海产品、瘦肉、粗粮和豆制品，多晒太阳。

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3、食物壮阳

海参

壮阳食物多

海参是滋养男女精气的理想食品，自古以来广为应用。海参能提高性欲，对阳痿、早泄、肾虚、易勃起困难、性欲低下等症有很好的疗效。此外，海参还可以壮阳，因此是壮阳的佳品。

男人对于性的需求有四方面

1、yinjing

阳痿与睾丸

一般说来，yinjing 指压yinjing 时，可从yinjing 里抽动数次或几次，每次抽动时间少于50秒钟，或几个小时后恢复yinjing 抽动，能使yinjing 勃起硬度增加。

2、

睾丸

睾丸是重要shengzhiqi ，是产生jingzi 的主要器官，它的生理功能是产生jingzi 的最原始器官，是维持正常性功能和产生jingzi 的器官。它产生jingzi 必须具有良好的硬度和强度，若不够硬就会使男性在性生活中不能持久和持久，而且会导致阳痿、不育等多种病症的发生。

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