脾胃虚弱的症状表现及调理 舌头有厚厚的白色舌苔

脾胃虚弱会有什么症状？脾胃虚弱的人，舌苔会很厚很白，舌质会又肥又大，舌边会有齿痕。另外，脾胃虚弱的人容易胃胀、消化不良。跟Liangmei.com一起来看看关于脾胃虚弱的相关知识吧.

脾胃虚弱的舌头表现

1、看舌苔

健康人的舌头有一层薄薄的白色舌苔，而且是湿润的，不干燥也不滑。脾胃虚弱的人更容易舌苔厚腻，即舌头上有一层厚厚的白色舌苔，擦不掉也刮不掉，上面还附着一层油腻的粘液。

这种舌头往往预示着脾胃不好，消化不良，经常出现腹泻、胃痛等问题。特别是温度高、湿度大的时候，舌苔特别容易出现白、厚、腻的现象。

如果舌苔厚腻，有白苔，说明你脾胃虚弱，因为脾胃虚弱后，水湿不能运化，水湿就会凝结在你的舌头上，所以你的舌头就会有白苔，厚腻。

2、齿痕舌

脾胃虚弱的人舌质最大的特点就是舌体肥大，舌边有齿痕，因为脾胃虚弱后，水不能运化，水湿了，如果水留在里面，舌头就会被浸湿，肥大的舌头会与牙齿挤压，从而形成齿痕。

如果舌苔覆盖整个舌头，完全不露出舌头，说明体内水分很湿。舌苔越来越厚，说明体内湿气越来越重。如果舌质圆胖，有齿痕，往往有两条涎线伸出，说明体内脾湿，湿气很重。

脾胃虚弱还有哪些表现

脾胃虚弱—腹胀不消化

此外，脾虚还会引起大便时腹泻，时间延长，反复，五谷不化，饮食减少，饭后胃闷不适，吃油腻食物大便次数增多。水肿也是临床上常见的现象。一般在腰部以下比较明显，按压后不易恢复，也是脾胃虚弱的明显表现。

脾虚最影响胃的消化功能。饭后肚子胀，喝点水就停在胃里，所以大便总是下不去。这样的人胖的像棉花一样软，腿很重不想走路，大白天总想睡觉。

关注身体的变化，能够了解健康。就舌头而言，看病时，它是很多医生判断病情的依据。张开嘴，看看你的舌头，通过它的颜色和形状就能对健康有个大概的了解。如果你的舌头出现这样的表现，你就要多加注意了。你可能脾虚了。

脾胃虚弱怎么调理

1、要注意控制饮食的量

暴饮暴食容易导致脾胃失调。所以在饮食上要控制摄入量。三餐要定时定量，注意营养均衡，荤素搭配，搭配适量水果。通过规律的饮食习惯，可以充分调理脾胃。

2、不吃生冷辛辣和油腻食物

对于脾胃不好的人来说，不要吃一些生冷、辛辣、ciji 性、油腻的食物，也不要吃一些粘稠、不易消化的食物，还要特别注意不要吃太多的水果，尤其是像西瓜这样的寒性水果。

3、可以多吃健脾胃的食物

对于脾胃虚弱的人，可以多吃红枣、山药、芡实、莲子等。主食方面，他们可以多吃玉米、薏米等。对于肉类，他们可以吃一些牛肉、鸡肉、鱼肉，少吃螃蟹、羊肉等食物。水果是葡萄和桃子。

4、饭前及吃饭时要减少用脑

吃饭的时候做其他事情，对肠胃功能和食物消化非常不利。原因很简单，就是不能同时做两件事。如果吃饭的时候注意力不集中，器官就会“走神”，就达不到很好的功能。所以，吃饭的时候不要想别的，也不要做别的，养成良好的饮食习惯。

5、要避免长期劳累过度

如果身体长期处于疲劳状态，所有器官

担心久了，感情因素。情绪因素对食欲、消化吸收影响很大。所以，保养脾胃，首先要保持好心情。据研究，心情不好会导致食欲不振、腹胀、发热、消化不良，而心情好则有利于肠胃系统的正常活动。

6、要保持心情放松精神愉快

如果身体本身虚弱，或者年老导致抵抗力下降，也会造成脾胃虚弱。不管是天生的还是后天的，都应该参加积极的体育锻炼，尽可能增强体质。如果不适合剧烈运动，可以试试散步、慢跑或者打太极拳。体育锻炼可以改善胃肠功能，增加消化液分泌，改善脾胃血液循环。

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