糖尿病并发症及时就医 锻炼和饮食是糖尿病治疗基石

糖尿病是由代谢紊乱引起的疾病，是慢性疾病之一。这种病对人体影响很大，长期血糖升高容易影响血管、心、脑、肾等器官。糖尿病的并发症有100多种，是目前已知并发症最多的疾病。糖尿病的并发症有哪些？让我们和Liangmei.com一起来看看吧。

（一）糖尿病性肾病

当糖尿病患者出现糖尿病肾病时，意味着在高血糖的影响下，肾脏已经功能失调。此时，患者会出现多尿症状。当血糖持续升高时，血液中的糖类物质就会增加。这些物质起到利尿的作用，容易导致患者夜尿增多，长期下去会导致肾功能受损。因此，糖尿病肾病发生后，要及时就医，采取有效措施进行治疗。

（二）出现糖尿病足

糖尿病足也是糖尿病的并发症之一。当足部神经受到高血糖影响时，容易出现神经功能障碍，甚至出现足部溃疡、感染等症状。如果此时没有及时治疗，糖尿病患者的生命往往会受到威胁。所以糖尿病足需要立即治疗，及时控制，严重的糖尿病足必须截肢。

（三）出现心脑血管方面疾病

在长期高血糖的影响下，患心脑血管疾病的概率也会增加。比如常见的心梗、中风都与高血糖有关。当血糖持续升高时，血液粘度也会增加，可能会影响血液循环，导致心肌梗死或中风的发病率增加。因此，生活中要积极控制血糖，防止糖尿病对心脑血管的损害。

（四）出现皮肤病变

糖尿病容易引起患者皮肤病变。如果皮肤瘙痒非常严重，说明皮肤的神经在高血糖的影响下已经出现了异常。这个时候人会感觉到剧烈的皮肤瘙痒，说明其引起的神经损伤很明显。如果此时不及时治疗，神经损伤会进一步加重，威胁生命。

体育锻炼和饮食治疗是糖尿病治疗的两大基石。对于糖尿病患者来说，运动有降血糖、降血脂、降血压、提高药物疗效等六大好处。

利用零碎时间有氧运动其实很简单

在很多人的意识里，似乎只有跑步和打球才能算是运动。其实没必要找时间运动。如果能充分利用生活中的很多点点滴滴的时间，也能达到运动的目的。

在办公室里，试着活跃起来。不要一上班就坐在椅子上。其实时不时起来，做简单的拉伸活动，多喝水，上厕所走一走。多起床是燃烧卡路里和运动的好方法。另外，上下班路上能走就不要骑自行车了。如果你能骑自行车，不要坐汽车。也能达到非常好的运动目的，比如在离家或上班远的地方停车，上班前一站下车，饭后散步，多爬楼梯，少坐电梯。我国著名心血管专家胡大一教授坚持每天走一万步，成功从90斤减到70斤。

运动需要长期的坚持，单独抽出时间做剧烈运动一方面可能不允许时间，另一方面也不利于坚持。所以，为什么不利用生活中分散的时间呢！

适合糖尿病病友的运动

运动可以分为有氧运动和无氧运动。“有氧”和“无氧”是基于体内的氧代谢，它们的区分标志是每分钟心跳次数和呼吸频率。糖尿病患者运动时应进行有氧运动。

有氧运动是指运动后强度低、节奏慢、心跳慢、呼吸平缓的一般运动。如散步、太极拳、自编体操等。有氧运动可以增加心脑血液的供氧量，增强大脑的活性，对缺血性心脏病非常有益。运动能让人精力充沛，自我感觉良好。此外，充足的氧气供应还能促进脂肪代谢，有利于消耗体内积累的多余脂肪。因此，有氧运动非常适合糖尿病患者，尤其是心脏功能较差的老年人。有氧运动要循序渐进，从走路开始，逐渐过渡到自编操。有氧活动包括：骑自行车、慢跑、跳绳、跑步、爬楼梯、游泳、散步、跳舞、做有氧运动等。

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