多吃蔬菜可让你益智延年

猪肉

鸭肉、鸭肉、猪肉都是餐桌上的常见菜，一般男性的平均寿命要比女性短，而且男性的平均寿命要比女性长。有些人会认为，吃猪肉后感觉吃得更快，有的人甚至天天吃1斤左右，殊不知这样会加重脾胃负担，造成消化不良。

然而，男性在摄入大量的高蛋白和高维生素时，jingzi 质量会明显降低，同时，高蛋白食物摄入不足，会使体内钠离子的丢失，从而会进一步导致性功能下降。

动物内脏

xingqiguan 和消化道都比较娇嫩，需要大量的营养物质来为jingzi 提供原料。如果缺乏必要的营养物质，就会使人体缺乏维生素D，而维生素D不足会影响jingzi 的产生和发育，最终造成男性不育。

瘦肉

有调查表明，在亚洲的很多国家，男性营养过剩的比率都是女性的3倍，并且其所含营养素量也是非常高的。

红枣

红枣中含有的维生素E极为丰富，是对抗女性生殖系统老化的“天然补药”。这种药物具有很强的补铁、益气和补血的功效，特别适合年轻人食用。

草莓

草莓的营养价值很高，可补充人体血管中的自由基，是男女都非常适合的食物。

不仅富含有丰富的维他命和矿物质，还有比起含有维他命和维生素E的水果还有很多功效，例如葡萄、荔枝、杏、杏、橙子、橙子、柠檬、猕猴桃、葡萄等。

生蚝

生蚝是最为人熟悉的催情食物，在火鸡肉中含有高达50%的锌，锌可以保证男性的性功能，另外生蚝中锌的含量还比较高。

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