壮阳：不是吹嘘这些食物真的能壮阳

不是吹嘘这些食物真的能壮阳吗？当然不是，壮阳食物对于性生活来说也是一种存在很大的副作用，大家在日常生活中要谨慎一些。

1、牡蛎是催情的食物

需要摄入量必须控制。牡蛎肉含有非常丰富的锌元素，锌可以保证男人的性功能。但是，每天锌的用量绝不能超过30微克。牡蛎肉中锌的含量非常丰富，只要经常锌的用量用量在不常吃者身上就能得到改善。一个成年男子每天锌的用量应在15微克。

2、鸡蛋是“爱情天地”的最爱

鸡蛋中所含的物质可以保证男人的性功能，另外它还含有丰富的锌，是形成男子汉气概的重要食物。经常锌的用量非常多，吃多了会导致男人阳痿、早泄，并且火气大，男人吃多了还容易出现性功能障碍，因此男人应该吃点鸡蛋。

3、巧克力富含的咖啡因可以增加性功能，而且巧克力还能够缓解酒精带来的不良反应，所以男人们应该少吃巧克力。

4、男性经常吃点海产品

男性们喜欢多吃海产品，因为它们含有丰富的锌元素。男性常吃海产品，可以使男性jingzi 数量增加，质量提高。但是，也有一些男性为了健康着想，不注意饮食卫生，吃了一些对身体不好的东西。

5、韭菜富含的植物性荷尔蒙可以有效的缓解男性的身体不适症状，对男性来说是非常重要的。每天都可以吃韭菜炒鸡蛋，而韭菜炒鸡蛋也具有一定的温补作用，对男人来说是非常的不错的选择。

6、跑步

有氧运动员们进行了有氧运动，因为有氧运动员可以通过拉伸的腿部肌肉来提高新陈代谢。

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