女人易怒脾气大怎么办?

工作压力越来越大，生活琐事越来越多。每个女人都不可避免地会有情绪不稳定。一旦情绪不稳定，就会发脾气。如果不注意调理，很容易导致心理疾病。那么女性脾气大怎么办？

1、饮食调理。

低糖食品常吃甜食，会消耗大量的维生素B1。当人体内缺乏维生素B1时，代谢产物如丙酮酸、乳酸就会在体内蓄积，ciji 神经，导致情绪不稳定、易激动等。所以，对于脾气大怎么办来说更年期妇女应该少吃糖。

2、心理暗示。

自言自语中有积极和消极暗示之分，当情绪不好，想要动怒时，最好让理智先行一步，你可以暗示自己，口中默念：不要生气，这样的情绪不值得愤怒，不能解决任何问题。还可以自己在快要发火的时刻下命令：别发火!等一分钟!一分钟内坚持，好的，再坚持三分钟!在两分钟内坚持下来，我开始能够控制自己，不妨再坚持一分钟。三分钟都坚持了三分钟，为什么不再坚持?

3、环境转换。

人在生气的时候，有五种处理怒气的方法，一是把怒气压在心里，生闷气。第二，发泄对自己的愤怒，进行自我惩罚。第三，无意识的报复发泄。第四，发脾气，以很强的形式发泄怒气。第五，转移注意力以此来消除愤怒。在这些方法中，转让是最积极的。火上来时，对于那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个三十六计走上上策，迅速离开令你怒火的场合，你会渐渐平静下来。

4、想着美好吧。

女人脾气大怎么办？适时的抚慰自己，暗示自己要冷静下来，凡事都看开一点，不去斤斤计较，像音乐之声里的玛利亚，想一些好的事情，想一个好的情景，或是让自己开心的东西，看一些漂亮的图片、幽默的笑话、微博短片，都能暂时缓解烦躁。

5、直接休息。

充足的睡眠时间，一定能控制一个人的身体心理状态和精神状态。假如你晚上失眠，睡不着觉，那么第二天在工作时必然会感到浑身无力，脾气容易变得暴躁，周围的同事甚至会被你传染，变得情绪不好。在生气的时候直接埋头大睡，未尝不是个好办法，既可以休息，又可避免口不择言而伤人。

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