2023-03-12 13:24:13 | 人围观 | 编辑:noble
现在癌症患者越来越多,尤其是胃癌患者。现在的人普遍肠胃不好,都是因为平时不注意保护。日常生活中,要懂得保养肠胃,要坚决摒弃一些不良习惯。为了你爱的人和明天,请珍惜你的健康。请远离以下坏习惯。伤胃的10个坏习惯。很多人都有。
1、边吃边说
不吃不睡。虽然这是一句老话,但在今天仍然适用。
一边说话,一边吞咽,会造成气体吞咽过多,导致消化不良。吃得快也容易造成食物灼伤口腔和食道黏膜,所以最好细嚼慢咽,吃饭时不要说话。
2、口味重
烘烤或腌制的食物味道很好,但如果经常食用,会增加患病风险。
因为高盐重口味的食物会加重高血压和心血管疾病的发生,还会损伤胃黏膜的保护层,增加病变的概率。
3、吃水果不讲究
如柿子、山楂、大枣等。其鞣质可与胃酸和胃中的果肉蛋白反应生成胶状物质,最终可能形成胃石。
所以对于中老年人来说,一定要切记不要空腹吃大量的柿子和山楂。
4、爱喝高度酒
以儿戏为乐,喝多了伤胃。酒精饮料在20以上时,每小时饮用超过100ml,可能直接破坏胃黏膜屏障,引起充血、水肿、糜烂,甚至出血。
饮酒时尽量选择低度,不要过量饮酒,以免造成急性胃损伤。
5、“爱烟成魔”
一些吸烟者以为尼古丁只会进入肺部,殊不知烟雾还会随消化道进入胃部,直接ciji 胃黏膜。
引起黏膜下血管收缩痉挛,胃黏膜缺血缺氧,长此以往形成胃溃疡。
6、药物ciji
很多人服药后会感到胃部不适,可能是药物ciji 所致。
常见的阿司匹林、布洛芬等。都是可能对胃造成ciji 的药物。
7、饮食不卫生
不喝生水,不吃生食,这也是远离胃病的基本常识。
不干净的食物和饮用水是幽门螺杆菌的主要来源,含病原体的食物可能导致急性肠胃炎。
8、吃饭没准点
看来“废寝忘食”已经成为很多人的习惯了。但是,一次无意的饥饿,一顿饱餐,会慢慢侵蚀肠胃的健康。
胃是一个严格遵守“时间表”的器官。胃液的分泌在一天内有生理上的高峰和低谷,以利于食物的及时消化。
9、暴饮暴食
早餐匆匆忙忙,午餐轻松应对,晚餐暴饮暴食,有的人甚至睡前吃点夜宵。
健康的胃往往被任性的进食和暴饮暴食所破坏。因为暴饮暴食会让胃扩张,变得越来越大,以至于即使吃东西也感觉不到饱。长此以往,会诱发胰腺炎。
10、爱喝咖啡、浓茶
当喝浓茶咖啡开始流行的时候,谁知道浓茶咖啡不但提神,还会害胃。
浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂,可通过神经反射直接作用于胃黏膜,导致胃黏膜充血、分泌功能障碍、黏膜屏障破坏,从而促成胃炎和胃溃疡。
6招教你养好胃
1、自我按摩
适当的自我按摩有助于改善肠胃功能,比如每天早晚自我按摩两次。
双手合十,分别在上腹部顺时针和逆时针揉搓30 ~ 50次,可提高胃肠蠕动和免疫功能。
2、运动健胃
最简单的养胃运动发生在我们的嘴里。每天早上用舌头搅起津液,咽下去,有生津和胃的作用。
经常活动脚趾,可以健脾养胃:活动脚趾时可以站着或坐着,双脚平放,紧贴地面,分开与肩同宽。保持脚趾抓挠放松60到90次。
,对脚部经络形成松紧交替ciji 。做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋,每日可重复多次。
3、经常喝粥
稀软温热的粥属于养胃佳品。每天喝一次粥是最实惠简单的养胃妙招。
针对不同的人群和不同的体质,可以在白粥中加入一些药材:薏米有健胃、消水肿、清肺热等功效。
红豆也有明显的健脾胃功效,熬成粥后营养成分能够充分吸收,也不会给脾胃造成负担,还可放点红枣和枸杞。
4、首选圆白菜
圆白菜被誉为天然“胃菜”,生津止渴助消化,能够促进胃液分泌,保护胃黏膜。
胃不好的人,尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人,可以将圆白菜榨汁饮用,每天一杯。还可以加入少量蜂蜜食用,对促进溃疡愈合有非常好的帮助。
5、按揉冲阳穴
胃不太好的人常出现腹泻,按揉冲阳穴几分钟,就会得到缓解。
冲阳穴是胃经的原穴,专门管理胃的。当你出现消化不良、胃胀、腹泻等症状时,就可以按揉冲阳穴来补胃,能收到很好的效果。
6、常备苏打饼干
身边可常备苏打饼干,它能防止胃酸侵蚀胃粘膜,胃饿的时候或者稍微有点不舒服就吃上一两块,很管用。
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